运动产生内啡肽，预防各类DRUGS

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  参考读物 1、《犯罪心理画像》

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  《运动改造大脑》摘录2

  在剧烈运动期间，大脑中直接产生的内啡肽，能够减轻身体疼痛，同时在心理上产生欣快感。 运动不仅能引起内啡肽风暴，还能...

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  为什么？

  朋友问题： 1、为什么要每天都运动？ 因为每天运动带给我愉悦，科学的依据是运动会产生内啡肽，而内啡肽属于“快乐”激...

• 运动改造大脑

  前言：运动，重新建立身心连接 原来认为：释放压力、减轻肌肉张力，增加了内啡肽(内啡肽：一种通由身体和大脑产生的激素...

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  运动改造大脑 ----读书卡片

  1书籍说明： 运动改造大脑 作者约翰瑞迪，埃里克哈格曼 一、书中正见 1.为什么要运动？ 运动能产生内啡肽，多巴胺...

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  快乐+参与+意义=幸福

  多运动，多快乐 运动本身可以促进人体的内分泌变化，大脑在运动后会产生一种名为内啡肽的物质，人心情的好坏，同大...

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  【文摘】《时代周刊》| 关于“每天都要运动”的真相

  【Gav点评】我自己做运动的目的： 1、收获运动过程产生的愉悦感（内啡肽）； 2、持续给身体适当的压力，强化身体硬...

• 2019-06-30

  难道这些物质只有在拳击运动当中才会分泌吗？当然不是。内啡肽或脑啡肽、多巴胺和氢化可的松在其他运动中也会产生，例如人...

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  C.15-拖延作战4：用你的身体减轻拖延

  通过运动启动你的状态 运动会刺激身体产生内啡肽，这是一种有助提升愉悦感和幸福感的荷尔蒙。此外，运动也会刺激大脑生长...

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  推荐10首适合跑步听的歌曲

  运动大量出汗的时候，可以把肌肉内的压力激素皮质醇排除，降低焦虑感，缓解压力，同时身体容易产生内啡肽激素，让你产生愉...