周末和一个朋友聊天，看他一副闷闷不乐提不起精神的样子，询问后才知道最近他不论干什么都觉得没意思，有点轻微抑郁症。
听他这么说时很诧异，因为朋友的父母身体健康，工作受领导赏识，夫妻感情也很好，他们还生了一个超级可爱的小宝宝，按说应该很幸福才对，为什么朋友却不觉得呢？
想起我最近刚看完的《内向高敏者》里面说到：外在的事物不能让我们获得幸福，我们经历某件事情时使用的对策和采取的态度才是让我们获得幸福的源泉。幸福是生活的副产品，它只是偶尔发生，维持时间很短。
在和朋友分享完这句话后他很认同，和我继续讨论说：“刚生下宝宝时觉得宝宝好可爱，感觉自己好幸福，可是这种感觉没有维持很长时间，就到了现在这样看似“无欲无求”的状态，也不知道好不好。”
“我们不总是幸福，这其实是一件好事。”西尔维亚.洛肯博在她的书《内向高敏者》里说到。
是啊，因为很多快乐不快乐，幸福不幸福都是比较出来的，只有经历过痛苦，才能真切体会到实实在在的幸福。为什么爷爷奶奶那一辈时常会感叹现在的生活条件好，生活很幸福呢？因为他们经历过战争、亲历过物资困乏、忍冻挨饿的年代，所以比我们更容易体会到幸福的滋味。
看到这你可能会说：“难道非得经历战争这么残酷的场景才能长久体验幸福吗？”不需要，因为幸福是全人类都很关注的话题，这个主题已经被古来今往许多科学家研究过，他们已经给出我们足够多的结论和方法，告诉我们应该如何来追求幸福。
其一就是被我们熟知的物理学家亚里士多德（就是我们小学课本里两个铁球同时落地的那位），他曾经在2300年前就研究过：“到底什么才是美好人生？人怎么才能过得幸福呢？”
亚里士多德最后得出的结论是：合适的生活方式和正确的行为，是能让我们真正幸福的方法。
同时他还为我们提供了四条幸福生活指南—
亚里士多德的幸福生活指南：
1. 做事时将自己的天赋和长处利用起来。
2. 为自己设立目标。设立的这个目标不仅可以帮助自己最好也能成就别人。
3. 做对你来说好的、正确的、有价值的事情。
4. 请你自己决定什么事情对你来说是好的、有价值的、有意义的。自由自愿，自己负责。
美国斯坦福大学心理学家刘易斯.特尔曼进行过长期的追踪研究：什么个性的人更能获得幸福人生。
特尔曼最终研究出具有下面这5条个性的人更容易获得幸福人生：
1. 要坚忍不拔。
2. 要谨慎。
3. 要认真负责。
4. 要培养良好的生活管理习惯。
5. 哪怕没有爱因斯坦的智商，也没什么大不了，放轻松。头四条才是获得幸福生活的关键。
哈佛大学的科学家对于什么是幸福的人生也进行了研究，他们这项格兰特研究进行了长达76年的跟踪，这次的研究更加严谨和客观，综合了医学、心理学和社会学数据各个方面的因素。
格兰特研究--获得幸福的方法：
1. 戒烟，戒酒，保持正常体重，保持规律的运动习惯。
2. 好好和别人交往。和自己的伴侣、孩子、亲戚及朋友建立互相信任的关系。
3. 在困境中学习，并学以致用。
4. 认真对待自己的感受和情绪，不要回避。正确疏导自己的情绪，以免伤害到自己或他人。
这些幸福的结论都是科学家们多年研究的精华，请你多读几遍，最好记在心里，然后把这份幸福生活的秘方应用在日常生活中。
如果你想获得幸福的人生，请保持健康的生活管理习惯，戒烟戒酒保持运动等。
如果你想自身拥有强烈的幸福感，请认真负责，培养自己坚持到底的毅力，认真对待和管理好自己的情绪。
如果你想拥有幸福的一生，请把自己和家庭成员及朋友的关系放在第一位，因为感情上的经历比物质上的拥有更容易让人获得幸福感。
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