夏天到了，最烦的一件事就是忽大忽小的小肚子。
先说成因
小肚子是怎么形成的？
Do you know？
很多姑娘体重不过百全身上下很瘦，却也有小肚子。这是为什么呢？我们先来看下小肚子的成因，总结起来大致有以下四种：
1.久坐不动、2.饮食无规律、3.排泄不通畅、4.坐姿不良。
腹部是全身上下最容易堆积脂肪的地方。
久坐不动和缺乏运动则是最常见的帮凶！如果你平时不爱运动，还动不动就爱坐下，再加上坐姿不对，就难怪会有小肚子了。
不运动会胖大家都知道。当你的摄入>支出，多余的热量会被身体储存成脂肪，以备不时之需。
（多图预警）
如何去吃？
eating healthy
一、控制饮食：不是节食而是控制食量，吃到七分饱。
二、规律进食：定进食时间，吃的时间过晚对身体不好
三、结构调整：尽量少吃高热量的食物，零食不要吃了！
排泄不畅的话，有的人建议试下青汁，虽然喝起来感觉在吃草，但真的立马见效！不过我本人是在早上吃麦片，平时会吃香蕉，喝酸奶，第二天早上准时进厕所 |･ω･｀)。
看完成因，下面我们说说遮肚大法：
穿衣技巧
小肚子到底怎么遮？
How to do
褶皱蓬蓬裙&A字裙
一字肩
你们肯定奇怪，在写遮肚技巧，为什么要写一字肩呢？其实遮肚子还有一个技巧，就是巧妙地转移视觉注意力。
女神
一字肩把人们视线转移到肩膀上
自然也就减少了对肚子的关注。
高腰短裤
如果你有小肚腩而且臀部也不够翘，那么请自觉入一条高腰短裤。这里说的可不是平常的高腰裤哦，想要遮肚子你还需要花些心思，挑选有装饰物的款式。
蝴蝶结绑带或者今年大热的腰封
图片来自网络
图片来自网络
都能起到遮挡小肚子的效果哦
万能深色系
最后一个黑色显瘦大家都知道吧。但大多数姑娘平时都运用在遮腿上，殊不知肚子也可以遮得很完美！
女神
关于运动 如何减掉小肚子？
Just do it
下面分享一组强度中等的瘦小腹教程，有小肚子的姑娘刚练会觉得腹部酸痛，纯属正常哦。一套做下来，没任何感觉的姑娘，最好检查下姿势有没有到位哦！
下面5个动作每个做2-3个循环
动作一：仰卧坐姿收腿起 20个。
动图来自网络
动作二：坐姿左右转体 50个。
动图来自网络
动作三：仰卧直腿卷腹 20个。
动图来自网络
动作四：平板支撑左右转髋 30个。
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动作五：直臂支撑左右交叉 30个。
动图来自网络
写了这么多，你们可都明白了？
小肚子不可怕，无所作为就是你的错了！
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