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分享我的健身和饮食计

分享我的健身和饮食计

作者: 兔子飞飞fray | 来源:发表于2022-04-12 22:51 被阅读0次

最近胖了一圈,开始研究饮食和健身,分为几步:

①先在闲鱼买了薄荷一周的会员,先试用,好用的话再开年度会员。

②研究薄荷推荐的饮食菜单,看看饮食红黑榜,每天饮食记录,并且营养分析。

③阅读有关饮食健身的书籍。就像今天先算出自己的标准体重,标准热量,所需多少蛋白质,脂肪和碳水化合物。

④每天坚持健身,拉伸开背。再配合做身体。

⑤自己带饭,改变一日三餐的饮食习惯。

今日份践行:

勇于承担。

网上很多人在说上海抗疫不力,我不这么认为,上海人民也在很努力的抗疫。《随机漫步的傻瓜》里面讲到成功人士并不是刚开始的时候就知道这些方法能让人成功,只是成功了之后再去总结这些方法,那上海抗疫现在就是黎明前的黑暗,很快就会迎来曙光。

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