第一课_恩典为本背诵经文：原来基督的爱激励我们；因我们想，一人既替众人死，众人就都死了； 并且他替众人死，是叫那些活着的人不再为自己活，乃为替他们死而复活的主活。(哥林多后书 5:14-15 和合本)
棒的大纲：亲近我父神，得胜又得力。恩典为动力，天天念主恩。
第二课：灵修和独处背诵经文：看哪，我站在门外叩门，若有听见我声音就开门的，我要进到他那里去，我与他，他与我一同坐席。 (启示录 3:20 和合本)
棒的大纲：神先渴望亲近人，日渐像神胜世界。心灵饱足享安息，天天灵修巧安排。
第三课：读经操练背诵经文：惟喜爱耶和华的律法，昼夜思想，这人便为有福！他要像一棵树栽在溪水旁，按时候结果子，叶子也不枯干。凡他所做的尽都顺利。(诗篇 1:2-3 和合本)
棒的大纲：读经让我认识神，读经使我能成圣。定时读经分长短，默想应用与背诵。
第四课：祷告操练背诵经文：我爱耶和华，因为他听了我的声音和我的恳求。(诗篇 116:1 和合本)
棒的大纲：与神相交得能力，凭信祈求神成全。效法耶稣除拦阻，坚持祷告留意听。平衡兼顾有弹性，重复呼求主耶稣。
第五课：禁食操练背诵经文：你禁食的时候，要梳头洗脸， 不叫人看出你禁食来，只叫你暗中的父看见；你父在暗中察看，必然报答你。”(马太福音 6:17-18 和合本)
棒的大纲：主的教导要留意，专注于神得滋养。强化祷告坚固己，禁食长短按领受。
第六课：敬拜操练背诵经文：我们的主，我们的 神，你是配得荣耀、尊贵、权柄的；因为你创造了万物，并且万物是因你的旨意被创造而有的。(启示录 4:11 和合本)
棒的大纲：荣耀尊贵他配得，敬拜专为神享受。得胜生活靠敬拜，心灵诚实来敬拜。生活灵修与聚会，认罪赞美并感恩。
第七课：披戴基督背诵经文：我们众人既然敞着脸得以看见主的荣光，好像从镜子里返照，就变成主的形状，荣上加荣，如同从主的灵变成的。(哥林多后书 3:18 和合本)
棒的大纲：按神心意效法主，努力追求渐成长。脱去旧人穿新人，靠圣灵也尽己任。
第八课：持守贞洁背诵经文：神的旨意就是要你们成为圣洁，远避淫行； 要你们各人晓得怎样用圣洁、尊贵守着自己的身体， 不放纵私欲的邪情，像那不认识 神的外邦人。 (帖撒罗尼迦前书 4:3-5 和合本)
棒的大纲：遵神命令要圣洁，罪身死了活主里。淫乱恶果为鉴戒，弃绝淫念净心思。合宜关系保圣洁，与神亲近神赐力。
第九课：持守谦卑背诵经文：既是这样，哪里能夸口呢？没有可夸的了。用何法没有的呢？是用立功之法吗？不是，乃用信主之法。 所以（有古卷：因为）我们看定了：人称义是因着信，不在乎遵行律法。 (罗马书 3:27-28 和合本)
棒的大纲：神恶骄傲喜谦卑 ，成就价值来自神。顺服服事尊敬人，谦卑仆人慎用权。
第十课：持守诚信背诵经文：所以，你们要弃绝谎言，各人与邻舍说实话，因为我们是互相为肢体。 (以弗所书 4:25 和合本)
棒的大纲：诚信人要说实话，虚谎背后有骄傲。神立诫命喜诚信，弃伪从真像天父。互为肢体保互信，实话实说凭爱心。
第十一课：持守知足背诵经文：你们存心不可贪爱钱财，要以自己所有的为足；因为主曾说：“我总不撇下你，也不丢弃你。” 所以我们可以放胆说：主是帮助我的，我必不惧怕；人能把我怎么样呢？(希伯来书 13:5-6 和合本)
棒的大纲：内心空洞神填补，主供需用给保障。谨记百物神赐予，生活简朴乐捐输。
第十二课：持守仁爱背诵经文：不是我们爱 神，乃是 神爱我们，差他的儿子为我们的罪作了挽回祭，这就是爱了。 亲爱的弟兄啊， 神既是这样爱我们，我们也当彼此相爱。 (约翰一书 4:10-11 和合本)
棒的大纲：神先爱我白领受，感恩激励我爱神。遵命效主去爱人，用神眼光爱自身。
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