心理读书之践行日记十六

33 11.18

今天我读了《恰如其分的自尊》P165-P176

整体感受

    外貌、装扮会影响一个人的自尊，尤其对是女性影响更大，这并不是个例，而且普遍现象。

读书笔记

1.外貌长相对自尊心的影响极大，可以让人对自己信心十足，也能让人信心不足。

2. 父母确实会鼓励儿子维护自己的权利，肯定自己的个性，对女儿则不这么鼓励，鼓励女儿乖巧听话爱漂亮——这些行为都不利于培养稳定的高自尊。

3.  今天，女性在外表方面承受着巨大的文化压力。在时尚和广告的大肆宣传下，随处可见身材无可挑剔的完美女性模特，因此纤瘦成了女性的执念和美的标准。

4.  低自尊的人往往爱吃零食和暴饮暴食，我们还知道自我怀疑会导致暴饮暴食，有时候病情极为严重。

5. 对自己外表的过度关注可能会影响你的自尊。

6. 大部分人的幻想里，高个子意味着能力强。所以人们往往会高估那些身居高位或者社会地位较高的人的身高。

想做没做到

早睡，早睡，早睡！

今天践行日记

  今天周末，很期待的周末，因为可以有自己的时间做自己想做的事情，而我想做的事情，就是瑜伽。每晚睡得都好晚，早晨起床好困难，今天也不例外，不想起床。可是想想，有我喜爱的周老师，有我热爱的瑜伽在元素等我，我还是兴奋大于挣扎起床去了瑜伽馆。今天照例，练习的体式还是和以前一样，相同的体式不断的重复练习，但是，每次都有不同的体验。今天学了个新体式“肩倒立”，对我来说不算新，因为我以前接触过，但是我做不好所以我不愿意做，更别说体会到它的功效了。今天借助辅具，从初级会员练习的方式进入，如下图(经过调整，非初级)保持了我也不知道几分钟，晚上又练了一节流(老师选自阿汤一部分)，下课我发现手臂出痧了。有点开心。

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然后又看见大学同学给我的评论，我更加，更加，热爱瑜伽。

自尊是靠行动维持的。

晚安！