今天是什么日子：
星期: 周日 济南天气: 晴天
起床: 8:00
就寝：1:00（晚上不睡是种病）
【今日金句】如图所示：
清晨自问
我今天的目标是什么？
我的终极人生目标是什么？
今天最重要的一件事是什么？
我今天如何与周围的人相处？
我今天要学哪些新知识？
我今天要有怎样的心情？
我今天怎样比昨天做的更好？
早安！ PS:我发现支付宝上早起打卡的名言都很不错哎。最近几天都比较的平淡呢。。。
A、叫我起床的不是闹钟是梦想
108天目标及关键点
* 目标1 学习者： 完成二建考试的学习计划
KR1: 实务2个/天，管理1个/天，截止3/31。
KR2: 案例，模考，截止4/30。
* 目标2 读者：108天，阅读50本书，完成读书笔记。
KR1: 樊登读书会每日听书，输出笔记。
KR2: 每周深度阅读1本书，输出笔记。
* 目标3 作者：日更达人。
KR1: 简书日更，≥200字，完成为先。
* 目标4 跑者：身体健康活力，19年争取一次跑马。
KR1: 坚持每日3.3KM，13个深蹲，13个哑铃（逐月增加）
KR2: 每月至少一次5KM。
* 目标5 自律践行者：108天自律完美蜕变，成就自己，分享利他。
KR1: 高效完成日/周复盘，课堂作业。
KR2: 深度链接10位组员，积极点评赞美他人。
本月重要成果/*月份
* 成果1 减重1KG
* 成果2 收到108第一期小组第一的奖励：K叔签名的《终身成长》。
* 成果3 收到简书日更45天的奖励：《后背留给我》
* 成果4 加入K叔的知识星球：K叔的进化圈
* 成果5 加入晨读私塾第二期
B、今日四只青蛙/番茄钟
青蛙1：实务1个
青蛙2：管理1个
青蛙3：樊登读书会，笔记/有书听书
青蛙2：学习强国
C、 成功日志-记录三五件有收获的事务
（可放当天图片和截图）
1.今天周日，总体有些堕落。虽然打卡任务表上的打卡任务基本完成了，但是质量和效率，实在是有些不堪一击。经不起推敲啊。
今天最大的收获，或者说一点的进步，就是对于晨读私塾的阅读书目《少有人走的路》再次翻阅。回看。最近的几次作业，虽然做的有些慢，实在是需要思考的有些深度，需要深挖掘自身。结合自身的经历去完成作业。的确有些难度。不过，收获也是前所未有的。这样的读书方式，真的很有成就感。起码，看到书被自己反复的翻看，开始变得旧旧的，有了许多的折痕，就感觉没有辜负自己的付出，没有辜负自己的早起晨读。
第一次开始期待周一的新一轮晨读啦。
2.昨天的心愿赛挑战，由于咕咚数据没有同步，今天又尝试下载了另外一个app同步了数据。这个app与咕咚比，明显不太一样，感觉好像计步有些飘啊。这个里面的水分有些大？或者是咕咚的数据有些偏少？把我搞得有些神经分裂了都。
我的心愿赛，总算是挑战成功了，可以购买健走鞋了。好事多磨哈。
3.今天的光影艺术。好高大上的感觉。其实就是一日一拍。
作品是大宝的画作，看到落款，感到有些忍俊不禁。拍照技术依然是手残。
D、今日时间管理检视
其他完成事项
蝌蚪1：英语打卡，朗读计划
蝌蚪2：每日运动
蝌蚪3：简书日更
未完成事项
日志评论
周记
原因
还在努力当中。。。
时间管理思考
周日的效率有些一言难尽。
E、财务检视
1.支出：0
共计：0元
2.收入：（余额宝，基金收益略去不计了。）
3.理财：无
总结：
记账还是有好处的，起码，现在付款前会反复斟酌，是否是真的必需的？否的话，最后，真的忍痛不买了。哈，进步了。。。
今天我的支出为0，哈哈。。。
F、人际的投入
1.陪娃，陪伴家人。
G、开卷有益-学习/读书/听书
1.听书《樊登读书：《你的生存本能正在杀死你》》
在一个生活条件越来越好的世界，我们却经常觉得焦虑不安、难以入眠、脾气暴躁，你有想过自己的身体为什么会出现这种状况吗？
其实，这些都是过于敏感的生存本能发挥了不必要的作用。只要出现了一点不适因素，这些生存本能就会受到刺激，从而给我们的健康和幸福造成极大的影响。我们生活中每一件小事都是大脑来掌控的，我们的本能和经验决定了我们是谁。
马克·舍恩和克里斯汀·洛贝格的《你的生存本能正在杀死你》旨在探索生存本能对我们产生的重要影响，分析了焦虑、不安、恐慌等不适感受与生存本能之间的联系，并给出了一些实用的方法，可以让你学会如何以正确的方式去应对外面的世界，摆脱恐惧与挫败感，展现出个人的最佳状态。
达尔文曾言：“生存下来的物种并不是最强壮的，也不是最聪明的，而是最能适应变化的。”
而在当今快速多变的社会里，我们人类似乎应变得还不够快：我们一边在努力创造让人越来越舒适和便捷的社会；一边却在为这样的目标而疲于工作。但前者的努力陷入了“舒适悖论”，我们虽然生活得更舒适更便捷，但对不适因素却变得过度敏感；而后者更是直接增添了焦虑和压力。这样的局面其根本原因在于我们的大脑进化的速度还远远跟不上技术驱动下社会进化的速度，我们的大脑在新环境下突然变得敏感、娇气起来。
因此，当你面临那些不必要的焦虑、不安、恐惧的情景时，你就想想掌控你的大脑的也是一个新手，你和它都需要从过去的生活吸取经验和智慧，放空、慢下来、关注当下、接受自己才是最好的选择！
1.读书《少有人走的路》
读书110页。
H、健康与饮食
1.今日步数
5021步 我发现完全可以通过步数来推测今天的状态，哈哈。。。
2.今日锻炼
我已经被咕咚的分类搞的质壁分离了。。。我都不知道到底自己运动了多少了。。。
3.今日饮食
早餐 面包
午餐 豆包
晚餐 凉皮 手抓饼
总结：
今天虽然吃的少，但是有外食，热量方面有些超标。
I、好习惯打卡
早起 7:00（5/7/7）
早睡12:30 （0/7/7）（截止前一晚1:00）
阅读 ：《少有人走的路》
英语流利说（>30分钟）（1/7/7）
运动（3.3KM/13哑铃/13深蹲）（2/7/7）
足贴(4/5/7)
面膜（1/1/7）
眼膜（3/4/7）
酵素（5/7/7）
变美日记部分，都是睡前完成的，现在还未开启。
亲子阅读
简书日更挑战
学习二建
J、每日感恩&小确幸
1.大宝美术课上画了一幅画，还是跟之前几周同样的风格，不过看到落款：画家：王允之，有些忍俊不禁。哈哈。
2.麻麻问小宝：谁是小宝贝啊？
小宝拍着胸脯啪啪：我！
麻麻继续问：那谁是大宝贝呢？
小宝指着麻麻：麻麻！
哈哈，原来我是小宝的大宝贝！亲亲我的小马甲！
3.今天有些堕落了，吃了外食，更主要的是，我没有忍住，喝了几口帅哥买的雪碧。。。虽然有些赧颜，但是还是觉得好好喝，好久没喝，感觉好好喝。。。
K、今日小结
1.今天本来有些低落，因为什么？最近看到小宝比较的粘麻麻，哄睡必须要求麻麻陪睡，而大宝的作业完成度，还有字迹也变得有些潦草。而这些都是由于自己忙着各种打卡，刻意的忽视了。感觉自己的平衡还是做得不好。需要再修行。
还有今天对于饮食没有克制住，还是有些小堕落，摄入的热量比较多，当时一时爽，后来反省就很纠结。
而今天的听书《你的生存本能正在杀死你》，恰恰是解决了我这方面的纠结。
在面对同样一个威胁因素，大脑边缘系统和皮质的意见也有可能截然不同，但通常胜出，支配你行动的一定是大脑边缘系统。比如当你外出就餐，因为想减肥，你的大脑皮质就告诫说不要吃甜点、油炸的食品；但你的大脑边缘系统却一直撺掇着你说：“吃，就这么点儿没关系的。”最后谁赢了呢，大部分情况会是大脑边缘系统！
心里对于自己的状态也有了新的了解，不再是一味的内疚，不安，焦虑。
当你面临那些不必要的焦虑、不安、恐惧的情景时，你就想想掌控你的大脑的也是一个新手，你和它都需要从过去的生活吸取经验和智慧，放空、慢下来、关注当下、接受自己才是最好的选择！
所以，当你有什么疑难，困惑时，去读书好了，你要的答案，书中都有。
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