1，开始冥想前，找个安静的场所。避免被打扰。
2，上身挺直，以免打瞌睡。冥想是思想放空，跟睡觉绝不相同。
3，闭眼，关注呼吸，感受呼吸气流，感受一呼一吸的冷热气交替。
4，刚开始可能会走神，这时很关键，你要注意到自己走神了，然后拉回来继续关注呼吸即可。不必烦躁，刻意练习几次，你就能很容易专注。
5，有时心情会过于浮躁，这时会走神较多，难以将注意力拉回，我会选择扫描身体。这不是最好的办法，但相对于更多的杂思，这个做法对冥想更有利。
6，冥想的目的是摒弃一切思考，让大脑放空。扫描身体虽调动一部分思维，但不失为一个渐进的方法。
7，冥想时，对内在的关照，可以让你浮躁不平静的心变得很平静。
8，冥想能够让你注意到自己，这不是玩笑，很多人从来没有认真关照过自己的内心。有了关照，你就慢慢有了对自己思考的思考，这是更高层次的思考。
9，冥想时，很多事情和想法会在脑中重新链接和变得有序，这发生在潜意识层面。
10，带着问题去冥想，解决办法很可能会在冥想中神奇般浮现。这让我想起乔帮主在做产品时的做法。
11，冥想，能让你思路更清晰，让你变得更自信。
12，心烦气躁时，一定要记得，观呼吸，冥想。
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本文标题：谈谈冥想
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