21天减肥初体验。

当在简书看到21天减肥计划的文章时，心动了起来，点击进入，看到茜喵老师的营养餐加运动的减肥方式，科学靠谱，四个字总结，嘻嘻

其实一直以来很喜欢21天这个概念，有人说这21天你可以检测自己的恒心和毅力，21天可以认真也可以敷衍，21天短短的时间内可以培养一个习惯，而对于我来说21天是一个自律的开始。

第一天上茜喵老师的营养课，减肥并不是盲目的，跟饮食习惯是分不开的，可能你天天在做运动，貌似是走对了一个方向，但是方法不当，可能导致结果并不是那么理想。

一直很抵触用吃药的方式减肥，虽然它特别快速见效，是药三分毒，急功近利有时候适得其反。

以前对饮食方面，特别是美食控制不住自己的嘴，但是加入茜喵老师的21天减肥饮食运动计划后，开始对吃的东西有选择性的控制。早餐在8点以前，碳水化合物和蛋白质食物的摄入，不超标。

中午两荤一素一汤，一碗饭，开始注重绿色食品的摄入，以前很喜欢吃肉，现在慢慢改善了。

晚上尽量不吃主食，但一开始控制不住，特别是考试期间，每天晚上看书加运动，时间很赶，也很紧凑，因为平时也不太爱吃水果，还是吃了主食，茜喵老师几次的指点，意识到这方面的问题，开始慢慢改变。

21天，感觉在指缝中溜走，今天测了之下围度，瘦了5斤，虽然进去之初是想减肚子，但是对这个结果还是很满意。继续保持好的习惯。