这几天看了一本书叫《掌控习惯》，听着书名不怎么样，但是内容很吸引人，而且有方法可以落地使用，让我对“习惯”有了更多的看法。
以前常听说一句话叫：21天可以养成一个习惯。其实这句话遭到很多人的质疑，也有的人坚持了25天依然没有养成习惯。但是，有的时候我们养成习惯，半秒都不需要。举个例子：如果让你用手去触摸一个火烫的铁锅，你碰了一次，伤过后，就会记得永远都不要去碰那个烫手的铁锅。
达到目的和养成习惯，是两个概念。往往我们做一件事情会给自己设定目标，觉得完成目标就ok 了，过程什么的都不重要，后续也不重要。
为什么很多人减肥成功后一段时间又反弹了呢？因为她的目的只是为了减肥，而不是成为一个健康的人，持续的去保持身材。
真正行为上的改变是身份的改变。你可能会出于某种动机而培养一种习惯，但让你长期保持这种习惯的唯一原因是它已经也与你的身份融为一体。例如：
目标不是阅读一本书，而是成为读者。
目标不是跑马拉松，而是成为跑步者。
目标不是学习一种乐器，而是成为音乐家。
而我想到的最近参加21天自由写作打卡，我不是为了打卡而打卡，而是要成为一个野生写作者，会一直持续的写下去。
你的行为通常反映了你的身份。所以去做一件事情的事情，先想想自己是什么身份？
网友评论