人的日常生活主要分布于三个生活空间，即第一空间（居住空间），第二空间（工作空间），第三空间（自我空间）。
心理学家认为，三种空间，在某种程度上，都是为了补偿心灵。
第一空间带来的是亲密补偿。第二空间带来的是社交补偿。第三空间带来的是自我补偿。
梭罗的《瓦尔登湖》中引用过亚里士多德一句话，写得很好：“离群索居者，不是野兽，便是神灵。”
事实上，人是一种兽性与灵性兼具的动物。人们之所以必然需要第三空间，是因为人是非常矛盾的生物：你既希望一个人懂你，理解你，但你又恐惧一个人看透你。在懂你与看透你中间，留下一片空间，是给你自己的，要你自己触摸，抚慰，理解。这空间，便是人的第三空间，带给你自我补偿。
因此，要想提高人的生活质量，必须从三个生活空间同时去统筹考虑。而生活质量的提高又往往表现为第一、第二生活空间的逗留时间减少，第三生活空间的活动时间增加。所以，必须把提高第三生活空间的质量作为人们生活质量的关键点。不范就来说说自己如何营造第三空间的。
一、活力清晨
一般人周末早上都习惯于睡个美容觉，不范总觉得周末早上睡觉太奢侈了，因为平时工作日都是匆匆忙忙去上班，好不容易等到周末不用赶时间，如果用来睡懒觉有点太浪费，不范还是习惯于和平时一样“晚十早五”。不是不想睡，而是一睡上午半天就过去了。
不范喜欢穿上装备，来个短距离有氧跑或者长距离拉练，短距离就围着公园跑几圈，长距离喜欢在日出前出发，沿着小区附近的一条城市主干道一路向西，穿越城区，抵达郊区，然后再折返，这时候正好旭日东升，迎着朝阳，风驰电掣，好不快活。
二、充实白昼
周末两天，打算周六一天充电学习，周日一天陪伴家人，正好家附近就有一个已经建馆110年的图书馆，当时选择现在的小区就是喜欢这里的区位，一个图书馆、两条地铁线、三座大公园，通勤方便，锻炼方便、学习方便，时隔很长时间没去泡图书馆，今天又去泡了一天，还是那个感觉，还是那个味道，一坐到图书馆里，心立马宁静下来，远离喧嚣，回归自我，体会心灵被滋润的感觉。
阿根廷作家博尔赫斯曾说过:“如果这个世上真的有天堂,天堂应该是图书馆的模样”，此话，笃信不疑！
三、欢乐夜晚
周六的晚上，就应该是一周最欢乐的“Family Day”，一家人做几道美味可口的美食，陪家人去公园遛遛弯，陪孩子做游戏，一家人围坐一起看一场客厅版电影，都可以把一周积累的工作压力充分释放掉，轻松快乐的家庭氛围是最好的舒缓剂。
“幸福的时光”是构成幸福人生的基石。对现在的小确幸熟视无睹的人，是无法得到幸福人生的。
因为现在幸福感为0的人，不可能在未来的某一天幸福感飙升到100。
为了未来，“忍受”现在的人，一生都会在“忍受”中度过。
过好每一天，就是过好这一生，每天都过得无比快乐，人生自然快乐无比！
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