风之旅·026 觉察

作者: 六寸阳光 | 来源:发表于2020-01-29 10:44 被阅读0次

风这几天想，自己要进行保持觉察的训练。这种训练并不复杂，也很简单，只是尽可能地提醒自己觉察。

觉察是一件简单的行为，只是感受一下自己在想什么，在说什么，在做什么。只是单纯的知道就行，不必去判断、分析。

风要做到的，只是尽可能多的觉察。

风完全承认，这是一件简单的事情，但实际上，还是会忘记，更多的风都是忘记了觉察，然后不知道什么时候，才会想起要觉察。

忘记，提醒，再忘记，再提醒。

风就重复着这样简单的动作，看着有点枯燥乏味。

不过除了这些事，是真的不需要做什么事情。

风需要在做任何事情的时候，都要提醒自己，这样可以使自己更多时间的保持这种觉察。

最初，这种觉察的行为，是很少的，断断续续的。随着更多的提醒，觉察的频率会增加，觉察的次数会增多，每次觉察的时间也会慢慢延长，最终会保持一种自然而然的觉察状态。

处于这种觉察状态下，并不妨碍做任何事情，说任何话，想任何事情。但在一开始，在最初训练阶段，因为不是很习惯不是很熟练，觉察的行为会显得笨拙，会有些妨碍日常行为，只要渡过这个阶段就会好起来。

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