1. 精神状态，思想认识，生活方式和价值取向，形成了儿童生活中最重要的小环境。大人活的焦躁不安，无法给孩子一个良好的精神环境。无形的精神环境是平静的，快乐的，舒缓的。这会滋养你，让你放松，甚至能把自己调整好更好的状态。孩子是一块小磁片，爸爸妈妈是一块大磁铁。
2.作为父母，有意识的让自己的震荡减少，让自己的意识，精神，内心清晰稳定，不乱不暴躁，这对孩子来说是非常重要的滋养，这些无形的东西，远远超过我们用金钱，用关系得到的资源。我们不停的看东西，听东西，收东西，跟人联络，不停跟外界联系，架构未来，心理很难清净，家里很难安静。想让孩子身体健康，需要慢慢和这些东西保持距离。神被扰乱，知道环境不对劲了，选择马上避开，这是我们本来有的能力，做一些静心的训练就能找回这个能力。
3.我们需要让自己的内心觉察到，让自己安静下来，变得简单一点。然后你能分辨出这个愤怒不是我自己的。这个欲望也不是我自己的，这个强烈的情感不是我的。我只是被卷进去了。慢慢地闲下来，静下来。当你发现自己有很多纠结，很多不能控制的，突然就爆发的愤怒时，就是心神分离的。我想成为什么样的人，希望我的孩子在什么状态，就从今天开始早点睡觉开始。其他东西会慢慢改善，未来就很不一样。
4. 觉察，观察，学会观察，就会拥有判断力。
5. 不要过于焦虑，可能会传染给孩子，增加和外界正常沟通的阻力，所以最重要的还是家长的状态。父母自身有比较好的内存，容量，拥有观察力和孩子正面交流的能力，是能够陪孩子走过每个困难的阶段，孩子会更有适应力，更独立，这样的孩子有自动更新换代的能力，掌握源代码，可以自动升级。
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