最近解锁了细嚼慢咽吃饭法，听说能减重，根据我这两天的实践，确实能让我少吃东西，还不饿。
首先，一口东西要嚼30下以上，嚼到自然消失为止，可能不止30下了，这两天我的腮帮子还有些累和痛，就是咀嚼太多了，导致我真的不想暴饮暴食了，确实懒得嚼，于是我的食量肉眼可见的减少了2/3，明天可能会减到1/4，不咬了，嘴好累。
之前爱吃的零食，都不香了，都懒得嚼了。
细嚼慢咽还有一个好处，那就是在慢慢地咀嚼中，我品尝出了食物本身的味道，以前我从来都吃不到食物的原味，都是些表面添加了的调料味，现在我吃米饭都觉得倍香，今天下午吃了1/4的玉米都觉得好香甜。
反而那些包装袋里的零嘴，在细嚼慢咽中让我觉得很反胃，甚至怀疑自己，怎么会喜欢吃这些垃圾食品呢？
现在喝口水都觉好喝，甘甜，喝水也要慢慢喝。
总之，我爱上了慢慢吃，细细嚼，保持住，现在肠胃真的好舒服。
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吃饭要细嚼慢咽
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本文标题：爱上细嚼慢咽了
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