我是怎么放下原生家庭对我的伤害，首先我剥离自己，我不是受害者，我是幸存者，我会觉得我的家人他们是集体潜意识里面受过一些思想洗脑，虽然自私，但从利益的角度去解读他们，我放下期待，只维持表面稳定，有些事情可以不原谅，但对父母我还是真心感恩他们给了我生命，能力范围内孝顺他们，我就放下了。
婚姻关系的思考：首先也要明确自己不是受害者，我是一个幸存者，其次在痛苦中我收获成长了很多，选择和平共处是我经过深思熟虑主动选择的结果，因为利大于弊，主要是婚姻关系影响到孩子的成长了，这触及了我的底线，所以我必须要调整策略来解决问题，我要什么，我能做什么？
我要自己的舒适，也要孩子身心健康的成长。我能做什么？主动跟孩子爸爸沟通相处原则：
1.平时相处不能互相攻击，和平共处。
2.当孩子的面尽量不要吵架。
3.沟通时练习用观察看到的事实+感受+我希望对方怎么做的句式。
4.建立共同责任，以养育孩子为中心，公事公办，分配好职责义务。
5.不让孩子卷入矛盾
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