平时饮食一般都会吃自己喜欢吃的，感觉满足了口福，又满足了胃。
一句古话“病从口入 ”始终在告诫我们要注意平时的饮食。
到底该怎么吃才会健康呢？你吃对了吗？
饮食的标准维持蛋白质的吸收，血糖的平衡，
一，注重饮食顺序:
早餐吃好，中午吃饱1，晚上吃少。
二，注意饮食平衡
一天吃三顿，一顿吃四份
要补充一些粗粮--一拳的能量五谷
补充缤纷果蔬是--一拳的量
补充肉类蛋白质和非肉类蛋白--1掌肉类蛋白和一拳非肉类
三，烹饪方式
红灯--高油高糖高热量
绿灯--新鲜天然原味（凉拌，蒸煮，烫）
先健康再好吃，若既健康又好吃就更好。
请对照以上方法，你吃对了吗？
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本文标题：你吃对了吗？
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