拖延症的13种原因，你占了哪几种？

拖延症人人都想改，但很多人都改不了。

我有个朋友，立誓彻底戒掉拖延症，交了几万元的打卡保证金，还是没有戒掉。

究其原因，是因为引起拖延症的原因各不相同，必须对症下药，才能取得战拖的胜利。

下面罗列了拖延症的13种原因，你占了哪几种？

1. 即时享乐

明明知道该学习了，却还是刷刷短视频、打打游戏，停不下来，追求即时享乐，不愿意延迟满足。

这是和人的动物天性相关。人在还是猿人的时代，必须靠捕猎才能生存，每次捕猎都是很累的，而且还要付出死亡或受伤的风险，所以非常需要休息和即时享乐，从而恢复精力，迎接下一场搏杀。那些不懂即时享乐的人可能在下一次搏杀中就死了，基因就无法流传下来，所以就被自然淘汰了。

所以，即时享乐当时是一种生存需求，通过遗传深深地刻在我们每个人的基因上。虽然我们现在已经不需要搏杀才能生存了，基因的变异可不是短短几千年就能完成的。

所以当你在做正事的时候老想着去玩儿，不必过于自责，这就是你逃不脱的天性。

2. 强迫倾向：

有些人总是会不自觉地寻找自己愿望的对立面，也就是心里明明想往左，行动偏偏往右。比如明明知道应该早睡，就是磨磨蹭蹭，其实也没做什么重要的事，然后一直熬到深夜。

这是人的内心总是渴望自由，不希望被束缚相关。所以，越有道理做某事，就越想放纵自己不做某事。

3. 不懂自我控制：

比如想到百度App上查一些资料，看到搜索框下面的信息流某条信息有点兴趣，然后就一发而不可收，看了两小时，最后自己想搜索的事反而被拖延了。

4. 期待“抱佛脚”爆发高效率

很多人都在学生时代经历过“临时抱佛脚”还考得不错的情况。即便工作后，可能也经常会有这种情况，就是把重要的紧急的事情拖到最后一刻，然后爆发出极高效率。

这种做法屡屡得手，就会成为某些人拖延的“理论依据”，甚至某位时间管理大咖还把这种方法作为经验向大众传授。其实这种做法是绝对错误的，而且还极度有害。

5. 压力过大

压力大会让人产生应激反应，从而降低人的理性，这时候人就会趋于感性，不想做自己不得不做而又不感兴趣的事，把事情往后拖一拖至少能让自己现在的感觉好一些。

6. 害怕失败

根源是对自己工作能力的不自信。

从心理层面分析，如果事情搞砸了，很多人宁愿被别人认为是自己过于疲劳、状态不好、时间不够,而不愿意被人认为是赞成能力不足。所以，他就不断地往后拖延。

7. 意志力缺乏

在做有一定难度的事情时，人是需要有一定的意志力的。大脑总是会选择容易的事先做。而你计划中已经定了现在要做这件难事。那么就需要意志力的加持。如果这是意志力不足，就容易产生拖延现象。

8. 没有思路、灵感

比如写作，想开始写的时候，发现才思枯竭，就是写不出来。

9. 完美主义

完美主义者太在意别人的看法，或者自己有完美主义的情节，所以不断地制定计划，或做各种准备，就是不开始行动。

10. 不知道怎么做

对某些新的事情，比如直播、做短视频，不知道该怎么做，所以拖延。

11. 反馈延迟

有些事情并没有期限，所以就不着急做，于是一直拖着，比如看书、考证、提升学历，看望父母。

12. 缺乏动力

对于重复的事情，缺乏做的动力，于是一直拖着。

13. 选择困难

同时面临多个选择，难以取舍，于是一直纠结，什么都不做。

如果你有以上几种，欢迎在评论区写下序号。如果你觉得有其它原因，也欢迎留言。我会给你相应的药方。