今天我去游泳,时隔三年,再次去游泳池,我还是挺开心的,基本会游了,但是感觉自己游得慢,游得有点累。一小时才游泳250米,蜗牛速度。
我就观察旁边的游泳教练怎么教学。找到个机会,于是就让那个教练帮我看看原因,他说,我有点同手同脚了,应该先低头,然后伸直手以后在蹬腿。
我试着按照这个方法游了一下果然轻松乱很多,快了一点,感受到了谁给我的推力。
专业就是一眼就能看到问题,遇事问专业的人挺好。
今天顺便测了一下体脂,骨骼肌肉含量低,看来得撸撸铁了。
我真的喜欢游泳,游泳的时候呢,是专注的。每一个吸气和呼气都是那么清晰。而且我的时间是以5分钟为单位。对时间感知也增强。因为是倩倩教会我的,所以每次一游泳就会有目标出来,感觉美极了。
游泳回来,吃了个鸡蛋,吃完饭,发现自从打赌以后,他瘦了两公斤,而我没变化,他说我的运动量不够,于是我陪他去遛娃,发现他真的挺有耐心,运动量确实大,怪不得瘦了,也发现自己太宅了,多走出去才有机会。多运动,不要窝着,不想大好青春浪费。
希望自己工作做瑜伽也以5分钟为节点,能够专注一小时,想想从监控器看自己是什么样的呢。









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