常常看別人做了什麼，
想要跟著照做，卻發現總是做不久，
或是效果沒有預期的好，
覺得為什麼自己就是沒辦法做到。
比如看到別人早起，也試著想要早起，
剛開始一個禮拜都還可以準時起來，
但是過沒多久就發現起床時間漸漸越來越晚，
看到別人每個禮拜都會運動，也跟著開始做運動，
結果還是過沒多久就放棄了，
最後你還是想不明白，怎麼這些人就能堅持下來。
會造成這樣的結果不是因為他們特別能堅持，
比如村上春樹每天要寫4000字，巴菲特每天閱讀500頁，
理查・布蘭森固定5~6點起床等等，
你有沒有注意到，
讓他們能堅持的是甚麼？
其實是方法，而不是做什麼事，
說出來好像很簡單，但是不說出來你可能永遠想不透。
以前我也決定要早起，
然後想說，7點以前起床就可以，
一開始大約6點或6點半就會起來，
但是過了一陣子之後醒來就會看鬧鐘，
還沒7點就繼續躺下去睡，
心裡一直守著7點的底線，
最後當然還是沒能完成早起的習慣。
但是看了很多人的方法之後，
我自己挑了一個覺得還不錯的方法改良，
早起就變成很簡單的一件事了，
大腦似乎天生就具有這種功能，
只要有明確的目標，人就很容易對焦，
但如果沒有任何目標，通常一件事都沒辦法維持很久，
比如決定要跑步，
如果沒有決定好要跑多久，跑多遠，
通常跑不到10分鐘就會放棄了，
但是有一個明確的目標之後，就會有一個動力去完成。
所以有時候沒辦法堅持下去，
不是因為你做不到，而是你的方法有問題，
僅僅有目標還不夠，
這個目標必須準確定義才能夠有效執行，
要早起，就固定一個時間起床，
想看書，就固定幾點看、看多久，
用對方法，連堅持都不需要，
因為時間到了身體就會提醒你要做什麼。
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