全书就针对一个大众的痛点展开分析，章节按照“是什么，有什么表现，出了什么问题，怎么解决，实际应用案例”格式进行，思路一幕了然，值得一读。
下面是对书中一部分的内容的总结：
清楚自己的极限
没有人的意志力是无限的，每个人都必须清楚自己的极限。
我想很多人对于做新年计划这件事都有足够多的感悟，计划了一大堆，完成度能有30%算可以了。我们常常会高估自己意志力的上限。
要知道，即使用遍了我们上面所有的方法，你的意志力上限也不会允许你同时克制这么多的欲望，如果你要想不靠意志力运行，想节省带宽，那么就去养习惯，但一个习惯的养成也得耗掉你一年半载，也就是一年半载的时间如果你能养成一种习惯，已经是一种成功，是了不起的进步了。那么我们又有什么理由给自己在一年里设定这些明知道不可能完成的目标呢？
清楚自己的意志力极限，然后一点一点去改变和践行，才是本书能够给予你的最大价值。
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本文标题：《意志力》读书笔记
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