【关键原则】
001 不一致原则
父母自己的情绪，孩子的个性以及所处的外部环境，这三个因素决定了父母在面对孩子的行为时，态度会不断地发生变化。所以父母无需要求自己永远都用一个标准来面对孩子。
002 问题归属原则
当孩子遇到麻烦时，孩子处在问题区，父母应提供支持并鼓励孩子自己解决问题。当孩子出现父母无法接纳的行为时，是父母处在问题区，需要将信息传达给孩子，共同解决。
【孩子处在问题区】
003 拒绝绊脚石
我们常用的下命令、警告、教导、建议、训诫、评判、说理、嘲笑、表扬、同情、质问等方法，是亲子沟通的绊脚石，如果你持续使用，等待你的会是孩子的拒绝和怨气。
004 积极倾听
请闭上嘴巴，放下固有的说话方式，认真倾听孩子所说的话。不仅要倾听，还要真诚地接纳孩子，发自内心地接纳孩子所看到的世界，真正从孩子的感受出发。
005 积极倾听的好处
积极倾听能鼓励孩子说出问题，从浅表问题挖掘到真正问题，帮助孩子提出可能的解决方案，让孩子成为主导者和解决问题的人。
【父母处在问题区】
006 发出“我-信息”
当父母处在问题区的时候，需要发出有效的“我-信息”。包含三个部分：对不可接纳行为的描述，父母产生的感受，对父母造成的具体影响或者结果。
007 如何发出“我-信息”
探寻父母内心深处的感受，了解父母有什么样的需求未被满足，认清是什么让父母感到不快乐，并将这样的感受和需求完整清晰地表达给孩子。
【和谐沟通】
008 满足需求
通过沟通明确什么是父母的需求什么是孩子的需求，然后寻找能同时满足双方需求的解决办法，最终找到孩子和你都接受的方案。
009 双方共赢
用六个步骤：界定问题、想出可能的解决方案、评估所有方案、决定最佳方案、实施决定、追踪评估，达成双方共赢的解决方案。
010 高级目标
作为父母，只需要提供自己的经验、想法和具有说服力的数据，把最终的取舍和决定权留在孩子那里，让自己高效能的咨询师。
作者：啵妞 river_me
日期：2019年10月31日于北京
参考书目：P.E.T父母效能训练实践篇
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