其五脏皆不坚，使道不长，空外以张，喘息暴疾，又卑基墙，薄脉少血，其肉不石，数中风寒，血气虚，脉不通，真邪相攻，乱而相引，故中寿而尽也。”
——《黄帝内经·灵枢·天年篇》
鼻子的作用，就是，第一温暖，你吸入冷空气，它帮你先加热，不会伤到，直接呛到你的肺，很多人是对冷空气过敏的，是吧。第二呢，它有个过滤。
肺主治节，调整好身体的呼吸节奏，易于延年益寿。
中医锻炼身体的自我调整法则：
一、 调形
二、调吸
三、调心
调吸，我们经常说你要是想锻炼身体呢，调形，就是摆什么姿势；第二叫调吸，其实就是调呼吸的节奏；第三个最高境界是调心。黄帝内经·灵枢·天年》这一篇给我们最大的启示是要知道我们“从哪里来要到哪里去”，而且要知道这个“上升、平台、下降”的这么一个过程。知道以后怎么办？顺！顺着它的这个变化规律去走，这时候呢你这一辈子，一个是少得疾病，还能延年益寿，不要呛着它去做事。
其五脏皆不坚，使道不长，空外以张，喘息暴疾，又卑基墙，薄脉少血，其肉不石，数中风寒，血气虚，脉不通，真邪相攻，乱而...
【內經原文】 黃帝曰：其不能終壽而死者，何如？岐伯曰：其五臟皆不堅，使道不長，空外以...
【內經原文】 黃帝曰：其不能終壽而死者，何如？岐伯曰：其五臟皆不堅，使道不長，空外以張，喘息暴疾；...
黄帝曰：其不能终寿而死者，何如？岐伯曰：其五脏皆不坚，使道不长，空外以张，喘息暴疾；又卑基墙薄，脉少血，其肉不石，...
神的概念，神是阳性的，它是伸张的。那么神也不是说一天到晚不休息，它也是在太阳出来的时候它跟着伸张，到日入，晚上的时...
阳明脉衰。阳明脉指的是一个是足阳明胃，你要把你的胃保护好，第二指手阳明大肠，你要保持大肠的它化腐朽为神奇的能力，还...
肝气虚了——“肝叶始薄，胆汁始减，目始不明”。眼睛觉得老花眼了，就是看不清楚的时候，你就揉揉慕穴。它的上边的...
六十岁，“心气始衰，苦忧悲，血气懈惰，故好卧”。 五十岁说他是肝气始衰，胆汁也减少了，肝叶也变薄了，目始不明，看东...
人活着就靠那口气，但是这个气的变化，人生十岁，五脏始定，血气已通，其气在下，故好走。 有起伏，有盛衰的。有他气足的...
【內經原文】 失神者死，得神者生也。黃帝曰：何者為神？歧伯曰：血氣以和，營衛以通，...
本文标题：《天年》第十二讲
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