一、成功5问。
愿景：学好英语，锻炼身体，自我修养。
价值：改变儿子的习惯。
方法：每日精进事项。
障碍：到了晚上精力不足。
衡量目标：能看懂英文小说原著；身体指标正常，不进医院；能表演一项器乐。
二、每日精进事项：
1.学英语2小时，早上25分钟极光单词，35分钟英语教材，晚上60分钟英语教材、原著阅读。
2.锻炼2小时，早上跑步5公里，晚上瑜伽或走路或打球，Keep瘦腿训练。
3.晨起写作20分钟。
4.晚上练习二胡30分钟。
5.每天上班后发#今日三件事（或今日要事）#。
6.与家人专注倾听交流30分钟。
7.每天至少夸奖一个人。
8.微笑。
9.戒糖。
说明：对于我来说，最大的障碍不是时间不够，而是到了晚上精力不足，所以每天早晨的时间不能浪费，晚上怎样保持精力，我还需要学习。
三、公开分享誓愿。
在简书公开。
四、公开跟踪进度。
在简书公开。
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本文标题：2019年新年誓愿试行版
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