一本书看完之后，一定要把有用的东西应用下去，这才是没有白看。
当我们把事情搞砸的时候，我们可以直接问自己，你什么样的需要没有被得到满足?
如何使谈话生动有趣？
1.帮助别人去确定他的需要和感受。
2.直接表达我们的愿望，采用委婉的说法，说自己不想听了。可以换一下别的话题。
非暴力沟通的4个要素。
请求要说得非常具体。
非暴力沟通的模式
如何关切地倾听他人？并给予他人反馈?
当自己痛苦无法倾听别人时怎么做？
1.用选择做代替不得不
2.表达愤怒的步骤
3.非暴力沟通表达感激的方式
当自己头痛的时候怎么做？
当开车路怒的时候怎么做？
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