2025-11-07

6/20/100周五/静水流深·人生效能系统~小复盘进度

专注力的核心竞争力

· 在无干扰状态下专注进行职业活动的能力（深度工作）日益稀少，也日益有价值。它是知识工作者创造核心价值的唯一方式。

· 高质量工作产出=时间×专注强度。浮浅工作无法创造突破性价值。

· 拥抱无聊。在网络时代，专注力是一种需要训练的技能。必须在闲暇时抵抗分心的诱惑，才能在工作中实现深度专注。

· 计划深度工作：将其纳入日程，赋予其神圣不可侵犯的时间块。

· 摒弃浮浅：通过严格的日程规划，大幅减少浮浅工作的时间。

· 深度工作四大准则：1）选择适合你的深度工作哲学；2）拥抱无聊，训练专注力；3）远离社交媒体，有目的地使用工具；4）减少浮浅工作，为其设定时间预算。

顺势而为：认清时势，不强求，不硬扛。寻找向上的通道并与之协同成长，远比独自挣扎更有效率。