这个春节不一般，全国人民被隔离封闭在家，每个人都免不了会出现各种心理反应，那么如何面对这些情绪？
1.更深切的理解家人的情绪，要了解心理创伤应激反应是怎么回事。
在面对灾害时，我们每个人都会有如下反应：
01.否认（这些事怎么会发生在我身上呢，因为太害怕，所以否认）比如不戴口罩，盲目自我合理化。
02.愤怒（幸存者内疚引发愤怒），心中涌起太多为什么？
03.讨价还价（我们会出现一些不切实际的交换条件），如果怎么样，我会怎么样……
04.抑郁与哀伤
05.接受（终于接受灾害、居家隔离的事实等等）
06.重建（健康，及关系的重建）
注意：老人（父母）与女人（妻子）是灾害事件情绪的易感人群。
2.从自己做起，尽量让生活正常有序起来。（该吃饭吃饭，该睡觉睡觉）
3.不要强迫家里人和你一样正常有序，不必保持家庭成员的一致性，不要在这个时候做家庭的检察官，尊重接受每个家人的情绪反应。对于一直睡着不起的人之类，随他去吧！
4.每天设立一个共同时刻（家里人可以一起参与的运动游戏，或者一起做家务等等）
5.帮助每个家庭成员找到自己的目标和生活的乐趣
6.在睡前关心一下每个家庭成员的感受，好好互说晚安。
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本文标题：如何战胜疫情中的不良情绪？
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