【书名】：巜营养圣经》
【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国）
【期数】：第九期
【读者】：吴任涛
【读书打卡天数】：第8天
【日期】：
2022.4.12
一、【关键词】：
孕期营养
二、【金句1】：
生育以及受孕的速度取决于许多因素，有些是生理方面的，有些是体质方面的，还有一些是营养方面的。
三、【金句2】：
喂给宝宝吃的食物会在很大程度上决定他们的健康和饮食习惯。
四、【知识点】：
增加维生素C的含量可以增加精子数量与精子活力。
五、【感悟】：
我家的两个孩子都不太爱吃蔬菜，这点让我们夫妻俩颇为苦恼，我觉得可以尝试一下增加一些生食的蔬菜，或是制作一些蔬菜沙拉。
六、【启发】：
必需脂肪酸有助于孩子大脑的发育和智力的提高，一周吃3次鱼，每天吃一些植物种子，就能获得足够的必需脂肪。
七、【评论】：
含有精制碳水化合物的饮食对任何人都没有好处。
八、【问题】：
导致流产最重要的原因是什么？
九、【行动】：
改变孩子的饮食习惯，多吃鱼、植物的种子和蔬菜。
贝美康健康读书会九宫格阅读法打卡 【书名】：巜营养圣经》 【作者】：帕特里克•霍尔福德（英国） 【期数】：第九期 ...
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本文标题：必需脂肪酸有助于孩子大脑的发育和智力的提高
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