取这个名字得益于这周看的一本书《用一年时间重生》，距离2020年还剩下229天，所以以后每晚的复盘标题就改成229天重生计划，接着每晚的感恩日记，今天是第七天啦！
Day7、2020.5.16、星期六
天气：晴
情绪：难过、释怀、平静
起床：7.20
入睡：23.30
❤️今日流水：
✔️早上：
1、洗头、打扫家里卫生、吃饭、陪兜和小朋友们玩、看书
✔️中午：
总结《用一年时间重生》，泡澡，洗衣服
✔️晚上：
兜拉着我去体育场兜风，回来给他喂饭，洗澡，和沈娇聊天，复盘
❤️固本日记：
（关照自己、回馈家人的事情）
1、今天天气好热，喝了好多水，吃了水果
2、陪兜出去溜了一圈
3、没有陪老黄帮忙，挺想帮忙的，要是外爷带他出去玩我就能帮忙了，结果兜拉着我非要跟他一起出去所以啥忙也没帮，她和猪老婆挺辛苦的。明天一定尽力帮忙。
❤️输出日记：
（为他人创造价值的事）
记读书笔记（没保存被兜给我关机了，全没了，心塞难过=_=）
❤️输入日记：
（为成长积累学习的事）
看书《用一年时间重生》end
❤️新知日记：
（每天新学到的知识）
1、利用人生关键词规划自己想要的人生。
2、尽量让生活简单、规律点，一些定期要做的事尽量能形成条件反射，把精力放在更重要的事情上。不要在小事上浪费太多时间占用太多精力。
3、现在的每时每刻都要为未来想成为的样子做准备。
4、停止内耗。做一件事就不要担心别的事，专心、专注做好当下的事。
❤️行动日记：
（知道也能做到的事情）
1、继续使用微清单帮兜养成一些小习惯。
2、每几个小时进行自我反思，告诉自己，不要对兜发脾气，没什么大不了的。好好跟他说话。
3、重新调整每日记录表格，将《用一年时间重生》中提到的重生记录整合到自己每日记录的模版中。增加了输入、输出、固本等模块。
❤️反思日记：
(哪些事情该做，哪些事情不该做？有哪些需要改善的？)
1、往往很多时候别人遇到不顺我们站在旁观者的角度总是会安慰他们，可是一旦角色变换经历不顺的是我们，那就就不一定真的能做到我们说的那样，但至少我们应该可以学习将自己抽离出来，远离受害者心态，以一种旁观者的心态来安慰自己，想开点。
2、平时外爷带兜出去玩我就可以在家利用一个小时的时间看会书，今天兜非要我陪他一起出去，我就同意了兜陪他一起出去走走，全当出去走走运动运动了。
3、心疼姣姣，和她相比，我们很幸福了。马上研究生毕业要参加答辩会，父亲竟然得了恶性淋巴癌，妹妹也还在上大学，一家人的经济支柱就这么倒下了，尽我所能给她打了点钱，希望一切都能过去，赶紧好起来。
4、今天兜睡着的两小时记录的读书笔记没保存没了=_=，以后一定要保存保存保存。
❤️幸福日记：
（感恩生活中的小确幸：）
1、早上很凉快，风吹着真舒服，满满的幸福感。
2、第一次去体育场，走走散散心，挺好的。
3、在体育场和兜爸视频了好久
❤️觉察日记：
（感恩自己对今天情绪的觉察：）
1、最近虽然有时候会被兜气的不行，但马上就能抱抱他，感觉最近他也长大了不少，接下来尝试着跟他沟通交流，耐心耐心！
2、通过记录，发现现在虽然有一瞬间特别生气，但马上又会觉察到，赶紧改正。
❤️赋能日记：
（感恩别人为我们做的一切：）
1、猪老婆呀，吃个胡豆都要喂我(☻-☻)
2、今天跟老黄学炒菜了，一不小心就错过了…以后可以中午或者兜睡觉之前做饭炒菜。
3、小吴今天带我们开车出来兜风～真好
4、兜今天和亚欣相处的还愉快，下午我洗衣服的时候带他出去溜了一圈结果因为老是摇车头亚欣不敢骑了，车停在路上把他送回来又去骑车，哈哈，笑死人了。
❤️悦纳日记：
（感恩一切都是最好的安排。感恩环境，感恩万物，感恩苦难，感恩烦恼和痛苦，我们去喜悦的接纳就好）
生老病死是我们一生都要经历的事。很多人现在仍旧因为种种压力过不好，或者身体原因躺在医院的病床上，与他们相比我们真的幸福太多了，感恩现在的生活，家人，一切。
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