在当今时代日行10000步会健康已经成了家喻户晓的健康常识和人们的运动准则。
英国最大的新闻广播机构BBC，有部纪录片却告诉我们：“每天一万步”这个响亮的口号，其实是一场营销骗局。
这是怎么回事呢？
上世纪60年代中期东京奥运会那会儿，日本发明了第一台计步器，第一次打出了“一日一万步”的口号。为什么是一万步，而不是八千或一万二，这个数字是怎么来的呢？
当时的计步器厂家做了点不太完善的市场调查，粗略统计了下日本人每天行走的步数，日本人平均每天行走3500-5000步。
于是计步器公司认为，既然这么个数值大部分人都能达到，如果把平均值上限（5000）乘以2，不就能达到健身的效果么？
本来也只是说说而已，没想到，这么一个提议，竟然受到市场部全员的投票赞成。于是，“一天一万步”这个口号，就这么毫无根据地推广了开来。
那么，走满10000步对身体到底有好处吗？答案因人而异。《中国居民膳食指南》建议成年人每天进行，累计相当于6000步以上的身体活动，因此，我们得出这么一个结论：每天6000步是走路最健康的步数。
可能有人会说，我平时吃得多，每天6000步根本不够消化，我就想走个10000步，甚至20000步。对一些身体素质比较好，又坚持运动的人来说，多走几千步，没准强身健体的效果会更加明显。
走路确实能保持身体健康，就连世界卫生组织也将走路认定为“世界上最好的运动”。可对于一些身体机能不适应多走路的人来说，每天的一万步，不仅无益于身体健康，反倒很可能要损害身体健康。
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