为什么会痛苦？
1、控制：想要去改变别人，但他人其实是无法改变的。
2、期望：把自己的标准套用在他人身上，希望他人用我们喜欢的方式来回应自己。
3、抗衡：对过去、当下当下的事情，期望按照自己的预期发展，实际上，我们应该保持平常心，允许接纳，看看事情会如何发展。没有必要和痛苦抗争。
痛苦有两部分构成，这两部分其实又是相辅相成的。
1、情绪：充分地去体验情绪，与负面情绪相处。情绪也会有一种习惯，人有惰性，会习惯选择自己的情绪模式去看待人和事。
2、思想：这个世界每个人都是不一样的，要有接受他人不一样的能力。
如何让自己处事不惊
要从情绪、大脑、能量层面来着手
大脑：现实的问题、感受都是大脑臆想出来，并不真实，要学会跳脱出来，不要被意识大脑控制。
灵性成长，需要超越二元对立，不要贴标签。要有中正之道。
发愿祈祷：打开生命的脉轮，真心实意，不带任何情绪和模式，坚定认真的地发愿。宇宙一定会回应，让你心想事成。要诚实，敢于面对自己内心的黑暗，穿越自己的模式之后，再发愿，效果更胜。安住在自己心中，真正主宰自己命运。
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本文标题：活在恩典中 听书笔记的
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