昨天早早的睡了,虽然有点失眠,但整体休息的不错~
上午心情很好,自学了十几秒的舞蹈,跟朋友吃了好吃的川菜,也吃了蔬菜,勇敢地说出我要减脂,拒绝了饮料的投喂~散步20分钟回去,下午又练了一个小时的舞蹈,晚上蛮跑了3.5公里,简单拉伸了下~
感觉有点过量了,可能是今天看了泳知的减肥vlog有点被激励到,之后要放慢速度,不可以太压榨自己,慢慢来~先喜欢上锻炼~
昨天早早的睡了,虽然有点失眠,但整体休息的不错~
上午心情很好,自学了十几秒的舞蹈,跟朋友吃了好吃的川菜,也吃了蔬菜,勇敢地说出我要减脂,拒绝了饮料的投喂~散步20分钟回去,下午又练了一个小时的舞蹈,晚上蛮跑了3.5公里,简单拉伸了下~
感觉有点过量了,可能是今天看了泳知的减肥vlog有点被激励到,之后要放慢速度,不可以太压榨自己,慢慢来~先喜欢上锻炼~
本文标题:运动量超标的一天
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