不抱怨不诉苦，需要刻意练习

新年第五天，躺床上五天，没有和以前一样焦虑，给自己说，就是不躺又能创造什么呢？

这是个不好的信号，其实三号那天下午我如果挣扎着起来，开始正常生活方式，把搁置的计划都捡起来，那么今天就会完全好。

有时候身体太懒了，才有那么多无用情绪。

今天，为什么生气，觉得她太傲慢，不应该管我，就是说了那样的话，也不应该用盛气凌人句式和语气，同事之间我又不欠你什么。

生气后，打了四个电话，都是没有意义的，别人也只是心不在焉劝我两句，我也是找些廉价的安慰，正是给别人增添谈资，没一个会同情弱者和抱怨者。

其实，大部分情绪输出真的都很廉价，没有一点升华余地，一个天天情绪输出的人，很可怕也可怜，警告自己，不去做那样情绪爆烈的人，人生不是演戏，不需要戏剧化自己情绪。

她不怕我生气，以后知道了，也就不需要对她太客气。

如果，自己生活安排的满满的，还会生这些气吗？

所以，快速行动起来。

觉察自己的情绪，觉察时间都用哪儿了，不良情绪不能让它保留十分钟，这也是需要刻意练习的，有些事情，你不练习，或练习次数不够，就养不成习惯。

不抱怨，不诉苦，这需要刻意练习，今天做得不好，浪费双方时间，解决不了问题。

留意自己的情绪波动，找出波动后的最根本原因，哪怕羞于说出口，也要往深处挖掘，这才会进步。

有人说，如今这情况，活一天就是幸运，计划那么多，想那么多干啥，活一秒就按一秒的正常思维活着，不能因为疫情找不负责任的理由，命运真的把死亡推到面前，只有接受，它还没来临时，就好好活着。