学会休息

读书的时候，一堂课往往是40或者45分钟。 印象中我读书时一直都是45分钟，小学、初中、高中、大学里的小课都是45分钟。

去中专教课时，才知道职业学校一堂课竟然可以设置成40分钟。高中生的年纪也设置的这么短，大概因为那些孩子不爱学习，注意力无法长时间集中的缘故吧。 

除了不同年级段，注意力可集中的时间不同之外，每个人的情况也不同，有个体的差异。

百科上说，人的注意力会根据年龄不同，注意力集中的时间会在15~45分钟左右。

人体的注意力非常有限，大脑不会一直处于高度集中的状态。正常情况下，未成年人的注意力一般会维持在15~30分钟，成年人的注意力会稍长一点，在45分钟左右。在注意力高度集中的状态时，人体会非常集中于某件事物，或者自身的心理活动会处于高度紧绷的状态。但是一旦超过高度集中的时间段，注意力就会有所下降。

可见即便是成年人，注意力一般也是集中在45分钟之内，所以很多课程的设置就是45分钟一节。 

难怪我每次看书或者写作等做同一件事情超过1小时就会很累，再喜欢的事情，最多集中两小时，身体和大脑都会累。

给自己定下每一小时就休息十分钟十五分钟的目标，会休息的人效率才会更高。如果怕忘了时间，就喊siri定提醒闹钟。

没事就多睡觉，不论什么时间，只要有空，累了就睡。睡觉最保养身体最好的方法。夜晚的睡眠可以从7小时增加到8小时9小时。 白天午睡必须要的。 

关于读书。 

读了一段时间的纯文学作品，读文学作品是个重要但不紧急的事情，也是学习其中的写作方法途经，和读课文一样。 

目前急需提高逻辑能力，表达的用词能力，需要看法律类推理类等书籍。 

还有经济和理财相关的书籍，增加金融财务知识。

心理类书籍也很重要。