为什么市面上的减肥攻略多如牛毛，能够减肥下来的人却凤毛麟角？

为什么市面上的减肥攻略多如牛毛，能够减肥下来的人却凤毛麟角？

他们节食减肥、跑步、有氧操、游泳、吃着严格的减肥食谱，能用的方法都尝试完了，凭借着顽强的毅力坚持着，短期内达到了惊人效果，可还是容易反弹、复胖！

原因是什么？

气血不足的人是减不下来肥的，这是硬伤，就像是电力不足，是启动不了机器的，良性循环转不动，减肥简直是妄想。

那我们应该怎么做？

我们应该采取长期在生活中可延续的、不伤身的方法，让身体自觉进入良性循环，从而事半功倍减肥。

瑜伽的修炼目标即是寻求平衡（Balance），不伤身、不耗损气血，与此同时妥善调养管理身体气血，让身体内部能量持续循环走起来。

瑜伽与减肥不谋而合，那么，在春末夏初这个节点该如何通过瑜伽减肥呢？

我们条分缕析谈具体减肥方法

一、减肥第一步：

养好动力来源——气血

借由春末夏初生发的阳气推动体内的风、热、寒、湿等宿毒排出体外，故而不要节食减肥、不要乱吃减肥药、乱吃保健品等，这极容易消耗阳气，进一步影响新陈代谢，淤滞气血、亏空气血，重点是新陈代谢紊乱后极容易引发女人天敌的到来—皱纹；

气血亏虚的人具有哪些特征，虚胖、瘦弱、肌无力、面部衰老严重、眼袋下垂、懒言懒语、身心特别容易疲惫、心情容易抑郁、气机不畅受淤滞等，出现以上特征，就不要再大强度锻炼消耗气血来减肥了，身体只会越减越虚、早衰、反弹臃肿；

二、减肥第二步：

排毒——疏通肝胆之气、膀胱经络

春末夏初，刚好是肝胆气阳气生发的季节，我们应该侧重疏通肝胆气、使其像木一样生发出去，防止肝气郁结、影响代谢；

针对有效生发阳气，我们可以在清晨练习多组拜日序列提升阳气，可以练习三角伸展式、鸽子式、坐角式、侧角伸展式等侧重于伸展腿部内侧外侧的体式，畅通肝胆之气；

拜日序列 三角伸展式 鸽子式 坐角式 侧角伸展式

膀胱经络，是走身体的后背部，与背部阳脉之海督脉齐驾并驱，且为人体最大的解毒通道，容易积累毒素，一旦清理干净，身体内部也清净许多；

针对膀胱经的清理，我们可以练习一些腿部后侧、背部后侧伸展练习，如：站立前屈体式、完全折叠、坐立前屈、加强腿部后侧伸展式以及相应反体式配套使用，可加速清理膀胱经络，帮助身体内部气血更新通畅。

拜日序列 站立前屈折叠 坐立前屈折叠 加强腿部后侧伸展式

三、第三步：

维持气血良性循环

维持其实也是最难的，需要毅力、韧性，但是不是爆发力，难能可贵细水长流，保持作息规律、饮食规律健康、运动练习规律平衡，减肥这个小家伙，只是你身体保持良性循环路上附带的不起眼的结果。

不了解瑜伽的人，说瑜伽只能拉伸、减不了肥；

了解瑜伽、天天练习的人，已经在变美的路上一去不复返了；

来，我们一起瑜伽减肥～