正面管教和非暴力沟通是我咨询中常用到的两个工具。当我听到有家长告诉我,她接受我的建议,和孩子开始约定“特殊时光”,当陪孩子走在一起,听孩子诉说最近发生的事情,用心体会孩子的感受,她觉得一切是那么地新鲜。甚至连孩子的长相、身材也觉得变化太大而觉得新鲜。
她的描述让我非常感动,我是真的镜映到了她的感受,而不是简单地共情。
孩子刚开始可能会多说烦恼,但随着情感账户的储蓄增加,就会说开心的事和应对的方法了。
我们真的是只会照顾,而不会关心。所幸要改变的家长开始行动了。
非暴力沟通的宗旨就是多说自己的感受,提自己的希望,而不去指责他人。而我们往往一开口就是指责,贴标签,把关系搞僵。没有关系做前提,再高的技能也是说教。
我看到很多充满攻击性的人,在试着用非暴力沟通的四个部分练习的时候,突然就变得平静下来。他们感受着自己,也感受着他人。
我注意到也要慎问“你有什么样的感受?”我们是一个奢谈感受的民族,我学习了这么久,听到有人问这句话,还觉得恼怒,哪怕是督导问。我没有感受,我是刚刚开始学习有感受,。一直忙着做事情,忙着完成目标、有结果,哪里有感受?这个时候不妨举例说明怎么表达就是感受。








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