常用的两个工具

作者: 心理咨询师丹华 | 来源:发表于2019-06-18 15:27 被阅读0次

正面管教和非暴力沟通是我咨询中常用到的两个工具。当我听到有家长告诉我，她接受我的建议，和孩子开始约定“特殊时光”，当陪孩子走在一起，听孩子诉说最近发生的事情，用心体会孩子的感受，她觉得一切是那么地新鲜。甚至连孩子的长相、身材也觉得变化太大而觉得新鲜。

她的描述让我非常感动，我是真的镜映到了她的感受，而不是简单地共情。

孩子刚开始可能会多说烦恼，但随着情感账户的储蓄增加，就会说开心的事和应对的方法了。

我们真的是只会照顾，而不会关心。所幸要改变的家长开始行动了。

非暴力沟通的宗旨就是多说自己的感受，提自己的希望，而不去指责他人。而我们往往一开口就是指责，贴标签，把关系搞僵。没有关系做前提，再高的技能也是说教。

我看到很多充满攻击性的人，在试着用非暴力沟通的四个部分练习的时候，突然就变得平静下来。他们感受着自己，也感受着他人。

我注意到也要慎问“你有什么样的感受？”我们是一个奢谈感受的民族，我学习了这么久，听到有人问这句话，还觉得恼怒，哪怕是督导问。我没有感受，我是刚刚开始学习有感受，。一直忙着做事情，忙着完成目标、有结果，哪里有感受？这个时候不妨举例说明怎么表达就是感受。

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