“秋三月”是从立秋开始算起的，八月初到十一月初，而立秋的时间应该是在阴历的七月左右，阳历的八月七号或者八号，今年的立秋是八月八号。
在夏天，有一个现象叫“天地气交”，天气很热，地上的水蒸气被蒸腾起来了，气温高，湿度也高，湿和热交织，所以大家觉得整天粘腻不爽，可到了立秋，天气变化会很明显 你就会觉得秋高气爽了。虽然天气还是很热，但空气中的湿度开始慢慢降低，你会觉得身体的汗出来的畅快一些了。
从立秋开始算，秋三月有六个气 “秋处露秋秋寒霜降”立秋以后是处暑，然后是白露、秋分、 寒露和霜降，每气15天。在这三个月当中如何调整自己的身心呢？《皇帝内径》说：“此谓容平”。“容”是从容不迫。“平”是平和。春天是生，夏天是长，到了秋天，要讲究平和，活得从容不迫。
什么叫“从容不迫”？
现在的人老说活得很有压力，这压力就是“迫”，即使你不情愿，但背后总有一股力量推着你去做你不愿意做的某些事儿，这叫有“压力”。
为什么秋天人要“容平”呢？
容的前提是春生了，夏长了，到秋就该收了，春天的事我做了，夏天的事我也做了，到了秋天我就应该很从容地等待着收获了。所以，那些平时有准备，身体健康的人就活得从容不迫。反观那些有压力，被压迫 ，被强迫的人，一般到秋天是惶惶不可终日，甚至会有一种悲悲切切的感觉。
什么叫“悲”？
悲是一种分离时的心情。我们经常说“悲欢离合”，其实悲是离，欢是合。在秋天，不健康的人，一方面表现为悲：树叶纷落下，自个却没有收成、没有结果，这叫“悲”；另外一种是：春天没生，夏天没长，一到秋天，人就愁得慌。“愁”字上面是个“秋”字，下面是个“心”字，这说的就是秋天的那种心情。
为什么会愁？
错过了播种的季节，错过了夏天生长的季节，到了秋天明知不可为而为之。要知道你错过了农时，就是下再大的功夫，你也锄地，也耙地，你也浇水，但天时错过了，照样没有收成。如果你明白了自己错过了天时还在那儿努力地工作，那你等来的就有一个结果——愁，拧不过了。
所以，秋三月，健康人的状态是“容平”，而不健康人的状态是“愁悲”。
内容基本来自徐文兵梁冬对话皇帝内径，希望我们每个人对中华优秀的养生文化有个好的认识。
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