炎炎夏日，夜短昼长，再也没有了春眠不觉晓的快乐，只有躺在床上辗转反侧的忧桑。好不容易昏昏睡去，又被蚊子、鸟叫、梅雨声吵醒，无奈的拍着自己“自我哄睡”，心里面却是苦涩的一声叹息！
小伙伴们，入夏以来，是不是常有这样的心塞，这是为啥呢？
夏季气温高，人体大量出汗引起体内水和电解质的丢失，并消耗大量的能量。肝脏是人体的“生命塔”，人体的各种代谢、解毒都靠肝脏承担。酷暑天气影响肝内血流，最后损伤肝组织，所以肝在这个季节最容易上火。
古人曾经曰过，夜卧血归于肝。而肝主魂，入夜后，魂归于肝，则可进入睡眠状态。若肝阳亢盛，产生热象，导致肝火旺，那么肝魂则不安，睡眠则不实。说点通俗易懂的，就是有肝火就入睡难，且多梦又早醒。
而且，夏季胃口浅，小伙伴们都喜欢撸个串、吃着火锅唱着歌，再整盘小龙虾，嘴是舒坦了，可是辛辣又油腻更加重了肝的工作量，再加上吃这些东西大概率要熬夜吧，吃的饱饱的神经亢奋一时半会睡不着，更加重了肝火，形成恶性循环，伤悲不？
怎么办呢？
我们先看睡眠的意思，要说老祖宗造字还是有其特定含义的，比如这个睡，目垂为睡，如果根本不想合眼，半夜神经兴奋毫无睡意，这叫做不睡，肝火旺，肝阳上亢，就是这种情况。
眠呢? 目"指眼睛。民"本指"不迁移的氏族"，引申指"全体不动弹"。""目"与"民"联合起来表示"整个氏族的眼睛都不活动了"。如果睡不沉，眼睛就会动来动去，也就意味着一直在做梦，大脑皮层得不到休息，进入不了深睡状态，这也是肝魂不安的状态，所以再结合前文，要想睡的好，先养肝。
怎么养，不熬夜，少吃油腻，多运动，补充电解质，都是可以的，管不住嘴、迈不开腿的话，只能给小伙伴们分享一个吃着吃着就养肝的小妙招了，小伙伴们试试看！
我要说的是，红曲和红曲酒。红曲是自然界中唯一的他汀类食物，能够降低血液中脂类的含量，而肝藏血，晚上睡觉三分之二的血液要流回到肝脏储存起来，第二天醒来肝脏再把血液调动出去输送到全身。如果撸了太多串油脂太多，就像抽油烟机上面的油一样堆积在肝脏，肝自然不舒坦，进而影响睡眠，红曲清除脂肪，就是在帮肝减负，轻装上阵，感觉舒适！
《本草纲目》记载，红曲“消食活血，健脾暖胃”，帮大家打开胃口，清淡饮食也能甘之如饴，就不用满世界的找重口味去满足口腹了。
更难得的是红曲还含有γ氨基丁酸，这种氨基酸几乎存在于人的所有神经组织中，能够起到营养神经，镇静、抗焦虑、促进乙醇代谢，调节血压，改善睡眠的作用。
红曲中还含有生物黄酮，是一种抗氧化物质，能清除体内的自由基，减少自由基对人体组织和器官的损伤，保护肝脏。
所以你看，吃红曲好处还挺多的吧，把红曲酿成酒，就是美味还美颜的红曲酒，红曲中的有效成分经过发酵沉淀浓度更高，效果更佳，轻微的酒精含量和红曲酒微醺快的特点还能助眠，睡前喝一杯，入睡快，睡得香，对于辗转反侧的失眠族，再合适不过啦！
好啦，说了这么多，小编就帮你到这吧，元芳，你怎么看，希望你有个棒棒的睡眠呦！
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