我们一直都在谈接纳。比如，嗯，一切都是最好的安排，这就是让你放下你头脑中原先设想的结果，接纳当下，无论是什么的发生。比如，任何让你不开心的事，不开心的人的发生，接纳它的发生。比如自己身上的各种问题，接纳他的存在。
我们就是来学习接纳的，接纳是唯一的解决办法。
可是，大部分人的接纳只是发生在头脑。什么意思？你跟自己接纳，但是你的身体是不舒服的。你的情绪也是不舒服的。这样的接纳时间长了，你的身体和情绪都会生病。
因为你的头脑说服自己的接纳和你身体跟情绪的真实感受是相反的。头脑强迫身体和情绪去接纳。但是它们在冲突。
我估计大部分人的做法就是忽略身体的感受，忽略情绪都的很乱，或者甚至不去感受，或者早就已经麻木，根本就没有想过这回事。
只是越来越觉得自己身体不好了，体力越来越不行了，心情越来越糟糕。
接纳是能量的转换。当一件让你不舒服的事情发生的时候，你想要让自己接纳，首先需要做的是，立刻把注意力放到你的身体，感受你的身体哪里不舒服，哪里很疼，哪里紧张，哪里沉重，去感受那个疼，紧张和疼痛。然后去感受你的情绪，混乱，愤怒，悲伤，恐慌。然后和他在一起。五分钟十分钟15分钟，一直和他在一起。完全接受这种不舒服的感觉。观察自己能量状态的变化。一开始你会感觉到你的头脑，你的整个人像，有一包气，包在你的整个人的外围，或者充满着你整个人，闷闷的，会有点透不过气。如果你的体质敏感，或者你的身体的通透性很好，你会感觉好像有无数根很小很小的刺在扎着一样，或者像是自己在过电。然后，在整个过程中观察，他是不是越来越小，越来越少。然后慢慢的你会感觉到有一刻，整个气全消失了。你的身体和情绪全都恢复平静。当你再睁开眼睛，你会发现情绪非常舒畅轻盈，要比你发生这件事情之前要更通畅。然后你会发现看东西色彩更鲜艳，心情会更好。
这就是接纳。
它是身体的工作。或者说他是从头脑到整个身体的每一个细胞，每一个器官一起的工作。这样就完成了那个不能被你接纳的事情到能够接纳的一个能量的转换。这种转换的直接结果就是你自己会觉得你的情绪，你的身体状态会更好。然后你再回头过去，想那件让你需要接纳的事情，你会发现，他只是一个空壳一样存在在那里，不会再引起你的情绪。因为这背后的能量已经抽空了。
如此，你完成了一个头脑和身体合一的接纳。
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