如果你贪婪，那贪婪与你不同吗？当你愤怒时，愤怒与你不同吗？你就是愤怒，你就是贪婪，所以你就是恐惧。当然如此。你能不能承认——不是承认，而是看到事实——愤怒就是你，贪婪就是你，恐惧就是你？但现在你把自己和恐惧分离了开来，所以你说，“我必须对它做点儿什么。”
带来领悟的，是对自我的认识，如果有正确的意图，觉察并没有那么难。如果你对发现自我的整个过程感兴趣——不只是表层的那部分，而是你整个存在的全部过程——这样就会相对简单。如果你真的很想了解自己，就会检视你的心灵和头脑，了解它们的全部内容。如果有了解的意图，你就能了解。然后，你就能追踪思想和感觉的每个活动，不谴责也不辩护。通过追踪生起的每个念头、每种感受，宁静就会产生，那不是强迫和控制的结果，而是因为没有了问题和矛盾。就像一泓池水，每一个无风的夜晚，它就静了下来。当头脑寂然不动，那不可测度之物就会出现。
如果你贪婪，那贪婪与你不同吗？当你愤怒时，愤怒与你不同吗？你就是愤怒，你就是贪婪，所以你就是恐惧。当然如此。你能不...
昨晚有一点不愉快，是我的期待没有实现，虽然经过反省没有将情绪到的很差，但心理始终有些落寞的感觉，头脑里也有一些念头...
我们的头脑里，总是会升起很多的念头，生生灭灭，有些念头如昙花一现，有些念头周而复始，久久萦绕，还有些念头则深蒂固，...
感受自己身体的感受，感受头脑的感受，感受头脑声音画面念头出现时产生的感觉，感受当下我五感的感觉，感受视觉带给自己的...
作者/木子慧 阿卡西—头脑，身体，我在感 阿卡西抱团共修学习第4天 作业： 主题 1、当头脑里升起各种念头的时候你...
所以你能否观察愤怒，不带有任何的解释或理由？不说：“我必须保护我的财产”，或者“我愤怒是对的”，或者“我的愤怒很愚...
每个人头脑中都有各种各样的小声音，这个小声音就是念头。 念头如同流水，奔流不息；念头也如迷雾，挥之不去。 念头携带...
问：亲爱的巴关，我如何去区分内在的感受和头脑的念头呢？ 巴关：如果是头脑的念头，你会有困惑，你会不断思考。如果是内...
我在群里发信息都不了我！发通知也不回，这到底是我的事还是他们的事？随便他们，反正我通知了，不知道后果自负！转念一想...
减少眼睛和耳朵的输入，头脑里的声音画面念头呈现了头脑的反应，感受头脑呈现出来后的感觉，时刻觉知头脑的感觉，是紧的感...
本文标题：追踪头脑升起的每个念头、每种感受
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