去年我最值得炫耀的收获是用了三个月的时间从140斤瘦到116斤，身材和脸型一下子回到了十年前。那种突然发现，十年前的小好几个码的衣服穿上正好，照镜子那个苗条脸小的美女是自己时的心花怒放，激励自己努力进一步瘦身到更理想体重的爱美心强烈的督促自己继续加油。好久不收拾打扮的我，重新买了衣服，开始化淡妆，果断的从大妈转到了少女风。瘦身成功激励的是自己心底的那渴望变更美更好的心气，让人觉得我原来可以这么好看，还可以更好看。那种让人变得更美好的愿望让自己充满了旺盛的生命力和青春的朝气。
下决心减肥，是因为生孩子胖起来的二十斤，在孩子两周岁时仍然没有缩回去的痕迹，而且因为胖稍微不收拾，出去会偶被人问是孩子的姥姥还是奶奶。这样的情形发生了几次，便心生愤恨，下决心减肥。
但每天下班陪娃，自己的时间少，通过朋友是借助了外敷中药包，并且配合控制饮食，最终达到了瘦身的目的。但是，并不推荐大家敷药包，因为药包还是有一定的风险，需要非常谨慎的选择，来源也要可靠。推荐用运动来代替药包，运动对身体健康有益又能减肥塑形，何乐而不为呢？
分享一下我每天的食谱：
早餐：两个水煮鸡蛋，一杯酸奶或一小碗粥。其中，生理期后七天，把一个水煮鸡蛋换成四个红枣，四个桂圆，两个核桃。
午餐：六到八片肉，鸡鸭鱼猪牛羊肉任选一种，一小碗青菜，青菜一到两种，少放调料。
下午三点：加一个水果或一小杯酸奶。
晚餐：一个苹果或一杯酸奶或半碗水煮菜。
推荐加餐或晚餐的水果蔬菜：苹果，猕猴桃，火龙果，黄瓜，西红柿。
晚上七点以后不吃不喝。
吃饭尽量做到干湿分离，也就是最好不要一边吃饭一边喝汤。
虽然我借助了中药包，但每个人体质不一样，中药包要慎选，这个敷包不推荐。敷包完全可以换成运动，每天有效运动半个小时到一个小时，配合上面饮食，也一样有效果。
减肥的关键在于坚持，控制。持续保持管住嘴，迈开腿，一定会见效。
参考一下其他小伙伴的减肥经历：
减肥方法：（以下3个例子参考自咪蒙的《我要瘦……》）
帅哥1：三个多月瘦了50斤，靠的是自己的毅力和对好看衣服的欲望。
上大学后办了张健身卡，就开始每天督促自己健身，整理了一首跑步歌单，边听边跑，这样才不会很无聊。坚持一个月就效果显著了，坚持三个月你会发现自己完全变了一个人。
其次就是拒绝一切零食、饮料、宵夜。我已经不知道奶茶、汉堡、炸鸡是什么味道了！
分享自己的经历希望能够帮助到大家，希望大家都能变瘦，变好看！
帅哥2：此人一共减了50斤！减肥秘籍就是跑步！跑步！跑步！！一天跑20公里，早上10公里，下午再跑10公里，每天坚持，不到半年就瘦下来了。还有就是，要有梦想，没错，他185斤的时候也没放弃过要当模特的决心。减肥成功后，如愿以偿。
辣妈3：成功减肥58斤，方法是：晚饭只吃水果和生蔬菜，多吃粗粮，几乎杜绝了碳酸饮料和油炸食品。
平时也不开车，每天暴走一小时左右，出门尽量选公共交通。
总之，一定管住嘴，同时配合适合自己的运动。
每个人体质不同，减肥方法可能稍有差别，但是运动加适量控制饮食，基本上都是有用的。
但是，还是建议三餐按时吃，只是慢慢减量，不要纯靠不吃饭饿，这样可能对胃不好，也容易反弹，晚饭可以慢慢减少直到不吃，但早饭中饭一定按时定量吃。
加油！减肥的宝宝们努力吧！为了夏天能穿上又瘦又美的衣服，动起来喽！
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