每次写早餐周记，心里都很开心，能感受到一种莫名的情愫在悸动。我似乎感受到了文字里的能量，它正在源源不断的向外传递爱和温暖。这也是我坚持记录的始终，真心希望每一篇早餐周记都可以传递一份健康的饮食理念，让每个家庭，都形成自己独有的饮食文化，让每个家人都因为吃饭这件小事而感到快乐，让每一对夫妻都可以在吃饭中感受彼此的爱和关怀。
家是最小的国，国是最大的家。如果每个家庭的饮食都很健康，相信国民的健康指数会不断提升。如果每个家庭都可以围坐在一起吃早饭，晚饭，相信国民的幸福指数也会不断攀升。
不觉间，眼前浮现一个场景。一夜酣睡，朦胧中一股香味飘来，懒懒的睁开眼睛，几束光线透过窗帘的边缘射进屋子，明亮又有些刺眼。书桌上的绿萝长势喜人，叶片向着阳光的方向努力延伸，贪婪的吮吸着每一缕阳光。
锅碗瓢盆碰撞的声音像交响乐，不时从厨房传来。慵懒的伸个懒腰，走向厨房，看见他或者她穿着宽松的睡衣，正在厨房忙活着，煎蛋，炒菜，煮牛奶……
抬头看见站在门口的你，笑着说：“醒来？睡的好嘛？快洗漱准备吃饭，一会儿上班该迟到了。”
满满的爱在彼此间融化，在空气中蔓延，就这样，早餐开启了一天的美好。
啦啦啦，这样的场景，是不是想想都会觉得幸福？
亲爱的朋友们，你爱她，他吗？你爱家吗？你爱你的父母和孩子吗？那就让我们一起来好好吃饭吧！
厨房是一个家里最有烟火气的地方，家里有了烟火气，幸福将会恒久而绵长。
好啦，分享一周早餐！
早餐周六十九
早餐一
主食：包子，小米山药粥
蔬菜：素炒紫圆葱，青椒丝，豆芽，红糖藕片
蛋白质：水煮花生
干果，坚果：枸杞，葡萄干，核桃
水果：葡萄，桃子
早餐周六十九
早餐二
主食：红豆薏米粥，玉米
蔬菜：拌笋片，胡萝卜，木耳
蛋白质：豆浆
干果，坚果：枸杞，葡萄干，核桃
水果：葡萄，大枣
早餐周六十九
早餐三
主食：小米粥，糯米饼
蔬菜：素炒紫圆葱，香菇，黄瓜片，木耳
蛋白质：水煮花生，煎豆腐
坚果：杏仁
水果：葡萄，桃子
早餐周六十九
早餐四
主食：糯米饼，煎山药
蔬菜：拌胡萝卜，芹菜，花生米，西红柿
坚果：核桃
水果：苹果
羹：银耳，莲子，红枣
早餐周六十九
早餐五
主食：红糖藕片
蔬菜：拌胡萝卜，芹菜，花生米
蛋白质：苦瓜煎蛋
干果：枸杞，葡萄干
水果：梨早餐一
早餐周六十九
早餐六
主食：黑芝麻，紫苏油盐卷
蔬菜：素炒油菜，香菇，白焯秋葵
蛋白质：煎蛋
坚果：核桃
水果：桃子，大枣
羹：银耳，莲子，枸杞
早餐周六十九
早餐七
主食：地瓜
蔬菜：蒜蓉茄子，秋葵
蛋白质：水煮蛋
坚果：核桃
水果：桃子，香梨
羹：银耳，莲子，枸杞
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