美文网首页
原创 🍀 用碎片化时间去运动

原创 🍀 用碎片化时间去运动

作者: 舟行日月 | 来源:发表于2021-05-02 08:37 被阅读0次

作者:舟行日月

最近养成了一个新习惯,每天闹钟早叫醒一刻钟,醒后不急着起床,而是在床上做一些伸展运动。

先是高抬腿,左腿完成后,换右腿,各做十五下。

再是一字马,练习十五下。

然后伸懒腰,十五下

再将腰左转,同时头向右转,有时间的话,也做十五下

换个方向继续……

慢慢坐起身,做左右抬臂动作。

然后做左右侧身运动。

如果,不影响他人的话,期间可以放点音乐,或者放瑜伽音乐,跟着瑜伽动作练习,也很好!

几个动作下来,早晨微醒时的四肢僵硬麻痛全消,心情也会更积极乐观。

上午工作生活的间隙,也可以做几个拉伸,或开背运动,让自己的身体更灵活。

如果你的工作生活都太忙碌,寻找一些碎片化时间去运动,让自己运动和工作和生活溶为一体。

相关文章

  • 原创 🍀 用碎片化时间去运动

    作者:舟行日月 最近养成了一个新习惯,每天闹钟早叫醒一刻钟,醒后不急着起床,而是在床上做一些伸展运动。 先是高抬腿...

  • 用碎片的时间去写作

    用碎片的时间去写作 当下,是快节奏的社会,人们很忙,常常是用碎片化的时间去娱乐,去阅读。我觉得,对于喜欢写作的人来...

  • 碎片阅读

    在可以利用的时间,用自己能够理解的程度去阅读 然后将叶子沾回树枝或种一棵树 碎片化的时间,碎片化的理解,碎片化的学...

  • 读书才能认识到自己的无知

    现在张嘴闭嘴就是碎片化的知识、碎片化的时间,但是用碎片化的时间真的效果不是很好,大多数人利用碎片化的时间只能学到碎...

  • 碎片化阅读,要基于一个目的去阅读

    以前我对“碎片化阅读”的理解,就是用碎片的,零散的时间去读书。 但在读了《洋葱阅读法》后,我才明白: 碎片化阅读不...

  • 2018-04-23 碎片化阅读

    洋葱阅读课-碎片化阅读学习笔记 碎片化学习的本质是用碎片化的时间去选择性的收集概念。所以碎片化学习的四个核心:选择...

  • 高效学习法

    习惯成自然,让学习像吃饭睡觉一样简单。 碎片化学习、碎片化的运动,在任何的时间任何地点都可以使用。利用碎片化的时间...

  • 碎片化运动

    2020.10.29星期五 石家庄 晴 【晚上好#齐#简书日反思第17天总第148天】 表现:10分 【体验】:写...

  • 碎片化运动

    这段时间的天气都很冷,有时候还会下雨,人的惰性也体现了出来——小简在晚上都不想运动了,只想着洗完热水澡后,就跳进被...

  • 碎片化运动

    保持健康的身体,日积月累的有效运动是必不可少的一个因素。可是一说到运动,很多人都觉得坚持运动太难了。 特别是上班族...

网友评论

      本文标题:原创 🍀 用碎片化时间去运动

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/cwhtdltx.html