五商演讲活动（7.28）

本次活动，在演讲部伙伴的公司展开。也看到其公司“成舍设计”的用心。

五商演讲活动（7.28）

活动参与人员：程祺，张毅力，吴舒婷，丁益，徐波，李更祥，颜利利，陈贝丽。

（一）如何正确的练习瑜伽 （颜利利）

五商演讲活动（7.28）

利利是名“艾扬格”瑜伽专业指导者。印象中最深刻的，是跟我们分享了瑜伽的错误体式以及相对应的正确体式。之前也学过瑜伽，只知其然，不知其所以然。

瑜伽体式中，要注意结构以及发力的方向。需要呈现三角体式，90度体式，中线为原理等等。姿势不对，努力全废。甚至错误的体式会加重自己身体负担。

瑜伽是艺术，也是科学。对于任何人来说，基本都是试用的。瑜伽过程漫长且痛苦，却在锻炼的时间长河里，能受益无限。无论身体还是心灵。

（二）《向外行走，向内认知》吴舒婷

五商演讲活动（7.28）

个人而言，很喜欢这个题目。需要践行这8字真言。读万卷书不如行万里路。扩大眼界，需要向外看。内化到心里，需要自己提高认知度。

舒婷跟我们分享了作为到瑞典的交换生，读研的经历。以及分享了她行走在国外的所见所感。我们也通过她的认知，了解到另一个国度的风土人情。前两年也走马观花的去过瑞典。我眼中的世界和舒婷眼中的世界，两者显得截然不同。这与她在瑞典生活，接触的深度有关。

她说：改变世界太难，我们要做的永远是调整自己。

她说：你的气质里，藏着你走过的路，看过的书和爱过的人。

（三）《职场压力与健康》 张毅力

五商演讲活动（7.28）

原来80％的负面情绪来自人际关系处理。对于这点的认知度不够，之前在公司上班，遇到同事之间的矛盾，确实也是无法释怀。还认为是不是自己有这样那样的问题。

慢慢的，随着自己创业，人际关系处理反而简单多了。不会再自己为难自己。但也会反思，只不过很多时候，就像张博士说的，接纳自己，改变自己。接纳改变就有痛苦。

其实很多时候，遇到问题，会更多的规避掉自己弱的部分。就好比改变这一点。我认为应该值得庆祝开心。但恰恰相反，接纳改变伴随痛苦。感同身受。

另外，如何应对职场压力。可以通过

1.快速制敌（转移和宣泄的方法）

2.长期锻炼（认知调整，学习，正念冥想）

3.降维打击（心理咨询，仪器，药物）

张博士还提到，任何技术，必有好的一方面，也有坏的一面。如果你只看到好的一面，是因为坏的一面还没有显现。

五商演讲活动（7.28）

7月28号的五商演讲活动，这是场让身心灵都在路上的活动。身体需要践行在瑜伽，旅行的路上。心灵践行在自我接纳改变的路上。

谢谢演讲会的小伙伴们。