当我们的心理状态能够被看见、被自己接纳的时候，才有可能变成欣赏。
如果我对自己是自我接纳的，我对他人也才会接纳。
正如我是一个可以犯错的人，我是一个普通人，我才能够去真正地接受别人。
你要去完整地接纳自己的这些方面，有可能这句话说出来了以后，才慢慢地变成欣赏，在之前心中就是有一些嫉妒的。
我们的痛苦在于，我永远要去做一个完美的人，如果不完美的话，我就是个坏人。有很多人的焦虑就是这样，有很多人觉得自己只有做一个好人，做一个完美的人才有价值。甚至有一些人认为自己只有表现出别人期待的完美的样子，才会被别人接受和喜欢。
当他用这样的方式对待自己的时候，他也会用这样的方式对待外部世界，所以他会要求你们都不能出错，你们出错他就“吃瓜”，然后就会开始骂。这就是恶意。
所以，我们经常说保持善意。善意，其实更多的是自我接纳，接受自己就是一个平常的人。
这种心理是怎么来的？就是过度苛刻地要求自己，无法做到自我接纳。如果我是世界上最痛苦的人，那我绝对见不得别人是好的。
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本文标题：键盘侠心理大揭秘：对自己的不接纳，要求苛刻。
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