芒果胡萝卜素可以保持眼睛健康，感冒和咳嗽。

孟加拉国际经济学院食品与营养科学助理教授Farah Masuda讲述了季节性水果的营养价值，他说：“我富含各种营养素，有助于保持身体健康，同时提供能量。”

芒果胡萝卜素可以保持眼睛健康，感冒和咳嗽。

  他谈到了Native Nutrition的质量：

Pancakamaya胡萝卜素水平更高。每100克芒果中含有2740微克胡萝卜素。它含有1.3克铁，14毫克钙，16毫克磷，16毫克维生素C，0.9毫克Rivoflavin和0.08毫克硫胺素。

还有粉状维生素B-1和B-2。每100克巴卡维生素B1 0.1克和0.07毫克有B-2。

每100克pakahaya有0.5克无机盐。它含有一些蛋白质和脂肪。例如，每100克1克蛋白质和1克脂肪是0.7克。

芒果是一种很好的硫磺来源。每100克pakahata有20克淀粉。

关于pakaham的好处，Farah Masooda说：“它的营养成分有助于通过以各种方式填充身体和确定维生素缺乏来保持人体健康。”

例如，

芒果胡萝卜素可以保持眼睛健康，感冒和咳嗽。

碳水化合物能量。

芒果铁预防贫血。

钙保持良好的骨骼，保持健康的骨骼和牙齿。

维生素C可从芒果中获得。维生素C坏血病有助于预防疾病。维生素C有助于保护牙齿，牙龈，皮肤和骨骼健康

它的钾有助于减少失血和保持心脏活跃。

这种水果的纤维，维生素和矿物质成分富含抗氧化剂，有助于消化。消除便秘。

芒果有助于预防结肠癌，乳腺癌，出血和前列腺癌。

Pacam有助于降低血液中的胆固醇水平。

很多人认为糖尿病患者不准备吃pakaham。这是一种误解。

体内糖的量适中糖的量。教授说，糖尿病患者可以适度吃西班牙奶酪。