肺为娇脏，温邪上受，首先犯肺，肺是最容易收到外来有害物质侵害的脏器。一个正常人24小时大约需要吸入1万升的空气，而城市里的空气和环境质量相对较差，含有大量的各种微生物，过敏原及其他有害物质，让我们娇柔的肺部伤横累累，这些都是养肺高招，一起来看看：

以气养肺

肺主气，司呼吸，清气和浊气在肺内进行交换， 吸入气体的质量，对肺的功能有很大影响要想死您的肺，保持清灵， 可以经常到草木茂盛，空气新鲜的地方，做做运动，做做深呼吸，并通过着意的深长呼吸，将体内的浊气排出。

以水为养肺

肺是一个开放的系统，从鼻腔到气管在到肺，构成了气的通路，肺部的水分可以随着气的排除而散失。干燥的空气，更容易带走水分，造成肺黏膜和呼吸道的损伤，这就是中医所说的，燥邪容易伤肺，因此，及时补充水分，是肺保养的重要措施。

以食养肺

甘蔗、秋梨、百合、蜂蜜、萝卜、黑芝麻、豆浆、核桃，松子仁等食物，有滋养肺部的功效，因此，可以通过食物来养肺。口鼻皮肤干燥的朋友，可以多吃以上的食物，可以根据个人喜好，做成药膳，比如，百合蜂蜜汤。

以药养肺

牛樟芝、牛磺酸、西伯利亞人參、精氨酸、賴氨酸、紅景天萃取物、葡萄糖酸鋅，都可以有养肺的功效。

以笑养肺

肺在志为悲忧，悲伤忧愁的情绪容易影响肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧，多笑一笑就能减轻肺部的悲伤和忧愁，笑也是一种健身运动，它能使胸廊扩张，肺活量增大，胸肌伸展。这样有助于宣发肺气，有利于人体气机升降。每日笑一笑，能够消除疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，增进食欲。

以动养肺

适当运动，可以增进肺的功能，可以根据自身条件选择适合的运动，如慢跑、踢毽、爬山、跳绳、练功、舞剑等，以激发锻炼人体的御寒能力，预防感冒