【事件】
老公告诉我放暑假了他带孩子回老家一个月，车票都买好了。听到这个消息，我的眼泪立刻流出来。
【情绪觉察第一层-- 不被尊重】
-- 我觉得很伤心。老公竟然都不会提前跟我说，都不用问我的意见，竟然就把车票买好了。
-- 我觉得深深地不被老公尊重。
-- 老公不尊重我，让我觉得我是不足轻重的，我是没人在乎的。
-- 我是没人在乎的，我就觉得我好没有价值。
-- 我就会深深地觉得都是我不够好，所以老公才看不起我，回老家都不想跟我商量一下。
【觉察人生模式】
一遇到不被提前商量的情况，我就会陷入深深地自责：都是我不够好，所以他们才不愿意尊重我，都不想和我事前商量一下。接下来，我就带着沉重地心情什么事情都干不好。然后又遭嫌弃。从而真正地体验一次：原来我就是什么都干不好的，我就是不够好的，我就是会被嫌弃的，我就是不被尊重的。
【真相/翻转】
前些时候，老公就跟我提过暑假安排：考虑到生活馆刚开张，我有事情忙走不开；考虑到我律师实习考核还在等律协通知，我也不能确定时间，老公先和孩子回老家，要是我愿意也能安排时间的话，我可以回去和他们会合。实际上，老公并没有事前不和我商量，而是事前的商量我不记得了。今天老公只是要告诉我具体回老家的时间安排而已。是我自己选择了体验我是不被商量的，我是不被尊重的。
老公其实很在乎我，在乎孩子。他想在孩子小时候多陪她一起游山玩水；多陪她一起回老家看看老家的亲人记得自己的根。他也有考虑我的实际情况，给了我灵活的备选方案。我就是眼瞎，看不到老公对我的好。
【情绪觉察第二层--我害怕孤独】
-- 我觉得很伤心。老公就要和孩子回老家了，就剩下我孤零零一个人在广州。
-- 我害怕孤零零一个人呆着。我害怕家里没人和我讲话，晚上回到家，屋里就我一个人。
-- 我害怕一个呆在家里，我害怕只有我一个人。
【觉察小时候的生命故事】
小时候家里人喜欢讲鬼故事，配合着乡下黑沉沉的夜晚，加上屋里昏暗的灯光。我小时候就特别怕鬼。小时候，一天爸爸妈妈哥哥他们都不在家，就剩我一个人在家。我前屋后院地跑着玩。突然，我抬头看见了挂在堂屋墙壁上过世了的老太太的遗像。我越是盯着她的眼睛看，我越是觉得她也在看着我。那一刻我害怕极了，我感觉自己都不能呼吸。我害怕老太太的鬼魂会把我带走。我害怕地赶紧跑开，跑到邻居家，一直等到爸爸妈妈回家了我才敢回家。从此，我就开始害怕一个人呆在家里了。
【真相/翻转】
我从小就是我老太太带大的，直到我上小学老太太过世。我知道老太太特别爱我。我就记得小时候我们一老一小前后邻居家串门，她是个小脚老太太，配合我小孩子的碎碎步，我们一起走在温暖的阳光下。多么温馨有爱的一幕！老太太临终前，一直叫唤着我和哥哥的名字。她就是最爱我们几个重孙子，舍不得我们几个。
老太太这么疼爱我，她怎么可能变成鬼了要把我带着呢？她当然是希望我健康快乐的呀!
再说了，每个人都是独一无二的灵魂，不是鬼也不是怪。可能那天老太太看我一个人在家跑来跑去，她想陪陪我，照顾我，就跟她在世的时候一样；可能她就是想好好看看我她疼爱的重孙子：现在过得怎么样？长大了一些没有？长得美不美？长得聪明不聪明；可能她就想问问我，我有没有忘记她？
【获得的价值】
我是造物者意识。我就是光，我就是爱。我无法不被爱，我无法不被尊重。
在三维世界，我来体验我来创造。我来体验无穷尽的爱，我来创造无穷尽的爱。
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