修行之旅45天之4501
早上5点，能量满满醒来，上亲子大学听课，到6点开始试着静坐冥想，刚开始是坐在床上，不舒服，腿很痛，腰也不直。后来在厅的沙发上，腰靠着沙发，盘腿而坐，细数呼吸，外面的人声车声时有入耳，但很空明宁静舒服。
坐了十多分钟，心，脑都静。
感觉今天再好好看看相关步骤及注意事项，再尝试下。
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