跑步的意义

2016-04-11 别处逢生

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       我曾经有过跑步的习惯。

       那是在高中阶段，为了缓解学习压力和舒展筋骨，每晚2节晚自习的长间隙，我和同桌会到操场上快跑20多分钟。后来，在大三的时候，和几位室友每晚都会去大学操场慢跑几圈，主要目的当然是减肥，因为年轻女孩爱美呀，那时候我的体重一直保持在100斤左右，是我成年后体重的最低谷，懵懂感觉到跑步的意义。

       工作后，开始的几年很拼，每天晚上和周末加班都成了日常，鲜有锻炼的机会，很多次都是回到房间倒头就睡，第二天发现鞋子都没脱，想想这也算是奋斗史可以拿来励志吧。

        3年前，成了孕妇，为了生个健康的娃，每天步行上下班，早晚各2公里的快走，数九寒冬也在坚持，所以怀孕期间除了肚子大，身体其他部分都没太多变化，算是孕期控制的非常好的案例。可是，产后坚持了18个月的哺乳，为了保持母乳充足，疯狂食肉，加上懒，逐渐胖得没了人形。这期间，很多朋友建议我赶紧恢复身材，可我把大部分精力都花在陪伴祖国的花朵上，就是没动！

       真正想动起来是在上个月底，因为我要出山，好好工作了，外形不能太损。

       从我的经历，可以看出，要运动确实需要一个理由，不管这个理由是减肥变美、生健康的孩子还是树立良好的职场形象，抑或是一念之间的决定，总要足够强大，才会让你放弃安逸。如果你还没有理由，那就不要逼自己去运动，因为没有信念的事情，做起来很痛苦，很多时候是坚持不了的。

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        有信念和没信念的区别在哪里？

       首先，是欲望。以前看着大家在朋友圈里天天晒里程、晒马拉松，偶尔也想加入，但总归是一种很浅的羡慕，反正我不做这些又不损失什么，而且运动多累多痛苦呀。可是，当我决定要跑步的时候，看到朋友圈的人就会觉得内心振奋，给自己暗暗多了一份鼓励，看！他们真棒，我也要这样！

       其次，是态度。去年夏天，有一个多月的时间老公和我相约夜跑，但他是发起人，开始几天我兴致勃勃；后来就祈祷着他今天晚上加班吧，这样就可以不去了；再后来就是央求：我今天好累啊，能不能明天；到最后直接死皮赖脸，反正我就是不去！最后把他也拖累得停跑。而这次，我决定要跑步，没有拉上任何人，也还没加入任何组织，反而更轻松自由。

       最后，是潜意识。昨天因为一下午都在拍照而筋疲力尽，晚上打算休息，可是脑海里总有个声音催促我赶快去跑，不能间断，所以，纠结再三，默默换上了跑鞋。实际上，昨天是第四次跑步，还远远达不到养成习惯的天数，但我的意识里已经把它当成习惯在执行；今晚按照训练计划要休息，还是出去走了一圈才舒坦。而朋友看到我的状态，说为啥她是相反的？要跑的时候，脑海里的声音是：还是别去了，跑步累啊！我想，这并不是我们毅力有差别，而是我已树立了信念，而她还没有。

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       跑步有什么意义呢？

       我看到知乎上很多人都在问这个问题，鉴于我曾有过几年的跑步史，我觉得还是有资格来探讨一下。最开始的时候，跑步本身就是一项锻炼，它和跳绳一样没什么特殊的意义，但是如果你给自己一个跑步的理由，它就成了你实现梦想的途径——当你要减肥的时候，每一滴汗水都成了脂肪的代名词，让你感觉正在变瘦、变美，这心情的爽会敌过跑步的累，如果你最终没坚持，只不过证明你对美的追求其实没那么强烈罢了，无关乎其他。

       随着你跑步时间的积累，你会对跑步本身形成依赖，这种依赖就是安全感，只有跑步中间挥汗如雨的酸爽、跑完淋漓畅快的胜利，才能缓解你不跑的焦虑。

       而随着信念和习惯的坚持，你会发现自己心理上、行为上一些细微的改变，这在我身上体现的比较明显，那就是生活方式不断的健康化：跑步第三天，我开始拒绝油炸食物；第四天，我有意识的减少饭量，吃饱了有罪恶感；今天看到我最喜欢的冰淇淋品牌，感觉不应该吃，走过去后有成就感，晚餐更喜欢青菜；我早起的时间有了提前，而且规律起来，虽然还没改掉晚睡，但我相信过几天就能有调整；在工作上更积极、卖力，因为白天的一件事没做完，晚饭后一定要开电脑加班，顺便也写了这篇小文；我开始变得平和、正能量，弟弟要考注会，书买回来不看，家人骂完说放弃他好了，反正他也考不上。我说，要当做他能考上，鼓励并监督他考上才好，而且还上楼耐心的告诉他应试的技巧。

       虽然我这次跑步才开始5天，但因为看到大家所讨论的意义，我开始时就带着自我关照来寻求答案，上面所说的小小改变可能一般人不会注意到，但我相信只要坚持跑下去，这些小改变会在每个人身上以不同形式在发生，日积月累就会产生更大的神奇效果。

       所以有人说，跑步能够改变你的人生，我信。