每个人大概都有情绪化的时刻，如何从情绪中走出来呢？可以设置一个自己的活力清单。每当自己感觉到精神疲倦，或者有些丧失动力的时候，便可以打开这个清单，而后选择一个去做。
我的活力清单如下：
1.运动。运动是走出情绪的最快方式。当自己处于内耗状态时，与其强迫自己去低效学习与工作，不如起来动一动。如果是在办公室，可以做一做下蹲，或者其他办公室里可以完成的运动。如果是在家，可以跟着keep，随意选择一个自己喜欢的运动。
2.整理。整理是最轻松的调整情绪的方式。在整理时，播放一首喜欢的音乐，然后将物品放在最适合它们的地方。在此过程中，心情也会慢慢愉悦起来。
3.写作。这里的写作，主要是指将自己的心情书写下来。一开始，可能会写下自己的情绪，但是逐渐地，会找到情绪产生的原因。等写完时，内心便会平静下来。
不同的人可能有不同的活力清单，你的清单是什么呢？可以试着写一写，在下一次没有动力时打开，而后恢复活力。
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本文标题：活力清单
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